Atsakymas: Kava yra visiškai keto ir tikrai labai rekomenduojama, jei laikotės dietos, nes ji padidina ketonų kiekį.
Puodelyje juodos kavos yra tik 2 kalorijos ir beveik nulis baltymų, riebalų ar angliavandenių.
Un tyrimas, atliktas 2017 m parodė, kad žmonių, vartojusių nuo 2.5 iki 5.0 mg kofeino vienam kilogramui kūno svorio, ketonų kiekis kraujyje padidėjo nuo 88 iki 116%. Taip pat įrodyta, kad kofeinas pagerina medžiagų apykaitą, pagerina trumpalaikį energijos lygį ir padeda mažinti riebalų kiekį.
Svarbiausia, kad kava atitiktų keto reikalavimus, yra protingai nuspręsti, ką įpilate į puodelį. Venkite nenugriebto pieno, kuriame gausu angliavandenių. Vietoj to išbandykite gabalėlį riebios grietinėlės. Vietoj cukrus, pabandykite naudoti alternatyvius su keto suderinamus saldiklius, tokius kaip Stewia o el eritritolis.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 220 ml
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 0,0 g |
| Riebalai | 0,0 g |
| Baltymai | 0,3 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 0,0 g |
| pluoštas | 0,0 g |
| Kalorijos | 2 |
Fuente: USDA
