Atsakymas: Obuoliai nesuderinami su keto, nes juose per daug cukraus.
Yra daugybė obuolių, nuo „Red Delicious“ iki „Pink Lady“, bet, deja, nė vienas nėra labai suderinamas su keto dieta.
Granny Smith obuoliai turi mažiausiai angliavandenių, tačiau visame obuolyje vis tiek yra apie 18 g grynųjų angliavandenių. Saldesni obuoliai, kaip ir Red Delicious veislė, turi dar didesnį kiekį – viename obuolyje yra 25 g grynųjų angliavandenių.
Jei norite tikro gražaus vaisiaus ir visiškai suderinamo su jūsų keto dieta, išbandykite skanų aguacate.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 didelė
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 25,4 g |
| Riebalai | 0.4 g |
| Baltymai | 0.6 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 30,8 g |
| pluoštas | 5.4 g |
| Kalorijos | 116 |
Fuente: USDA
