Atsakymas: Apelsinai ar kraujo apelsinai nėra suderinami su keto, nes juose yra didžiulis angliavandenių kiekis.
Kiekvienoje kraujo apelsinų porcijoje (1 puodelis) yra 16,8 g grynųjų angliavandenių, o tai yra per daug angliavandenių, kad būtų galima laikytis keto dietos.
alternativas
Jei nori suvalgyti fruta Pakankamai mažai angliavandenių, kad atitiktų keto dietą, išbandykite šias uogų parinktis:
Taip pat galite valgyti avokadai nes juose yra daug sveikųjų riebalų ir mažai angliavandenių, todėl jie idealiai tinka laikytis keto plano.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 16,8 g |
| Riebalai | 0,2 g |
| Baltymai | 1,7 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 21,2 g |
| pluoštas | 4.3 g |
| Kalorijos | 85 |
Fuente: USDA
