Atsakymas: Juodieji serbentai visiškai nėra keto, nes juose yra didžiulis angliavandenių kiekis.
Deja, juodieji serbentai netinka keto dietai, nes kiekvienoje juodųjų serbentų porcijoje (1 puodelyje) yra 17,2 g grynųjų angliavandenių.
alternativas
Komo FRUTAS Alternatyvos ieškokite tų, kurios turi pakankamai žemą angliavandenių indeksą, pavyzdžiui, kai kurios uogos, pavyzdžiui, gervuogės, avietės o las braškės arba avokadai kurių sudėtyje yra daug sveikųjų riebalų.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 17.2 g |
| Riebalai | 0,5 g |
| Baltymai | 1,6 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 17.2 g |
| pluoštas | 0,0 g |
| Kalorijos | 71 |
Fuente: USDA
