Atsakymas: Abrikosai nėra suderinami su keto, nes juose yra per daug angliavandenių.
Kiekvienoje abrikosų porcijoje (1 puodelyje) yra 14,1 g grynųjų angliavandenių. Deja, jis yra per didelis, kad būtų tinkamas keto dietai.
alternativas
The FRUTAS Jie paprastai turi pakankamai didelį angliavandenių procentą, kad atitiktų keto dietą. Tačiau jei norite į savo racioną įtraukti vaisių, uogos yra geriausias pasirinkimas. Kai kurios keto parinktys yra šios:
Taip pat galite valgyti avokadai nes jie yra daugiausia keto vaisių, kuriuos galite rasti. Juose labai mažai angliavandenių ir daug sveikųjų riebalų, todėl jie idealiai tinka įtraukti į keto dietą.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis, pusės
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 14,1 g |
| Riebalai | 0.6 g |
| Baltymai | 2,2 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 17.2 g |
| pluoštas | 3,1 g |
| Kalorijos | 74 |
Fuente: USDA
