Atsakymas: Džiovintos goji uogos nėra keto, nes jose yra didžiulis angliavandenių kiekis.
Džiovintose goji uogose yra 17,9 g grynųjų angliavandenių vienoje 5 valgomųjų šaukštų porcijoje, todėl jos pašalinamos tiesiogiai iš ketogeninės dietos.
alternativas
Jei norite įtraukti bet kurį fruta Laikydamiesi keto dietos, rinkitės tokias uogas kaip gervuogės, avietės o las braškės, arba kaip avokadai kurie yra vieni iš mažiausiai angliavandenių turinčių vaisių.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 5 kaušeliai
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 17,9 g |
| Riebalai | 0.1 g |
| Baltymai | 4.0 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 21,6 g |
| pluoštas | 3,6 g |
| Kalorijos | 98 |
Fuente: USDA
