Atsakymas: Galia melionai nėra keto, nes juose per daug angliavandenių.
Kiekvienoje galia melionų porcijoje (135 g) yra 11.1 g grynųjų angliavandenių, o tai yra per daug, kad būtų tinkama valgyti, jei laikotės keto dietos.
alternativas
Ieškokite vaisių, kuriuose yra mažiausiai angliavandenių, jei norite juos įtraukti į savo mitybą. Patariu išbandyti kokią nors uogų rūšį, pvz avietės o gervuogės. Jei norite nuoseklesnių vaisių, idealus pasirinkimas ketogeninei dietai yra avokadai nes jie yra vieni iš labiausiai keto vaisių, kuriuos galite rasti.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 135 gr
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 11,1 g |
| Riebalai | 0,0 g |
| Baltymai | 1,0 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 12,0 g |
| pluoštas | 0.9 g |
| Kalorijos | 50 |
Fuente: USDA
