Atsakymas: Hacendado druska skrudinti makadamijos riešutai turi šiek tiek angliavandenių, bet jūs galite juos vartoti saikingai, kai laikotės ketogeninės dietos.
Makadamijų riešutai yra vieni iš labiausiai keto suderinamų riešutų pekano riešutai. Taigi šie Hacendado druskoje skrudinti makadamijos riešutai taip pat tinka. Kadangi jie turi tik šiek tiek papildomos druskos, kad pagerintų skonį, ir sodrius skrebučius, todėl jie tampa traškesni ir patrauklesni.
Makadamijų riešutai yra džiovinti vaisiai, kilę iš Australijos. Nors didžioji dalis dabartinės Makadamijos riešutų gamybos vyksta Havajuose ir kitose vidutinio klimato zonose, pavyzdžiui, Kalifornijoje, Centrinėje Amerikoje, Brazilijoje, Floridoje, Indonezijoje ir Rytų Afrikoje.
Dėl didelio derliaus sudėtingumo jie yra brangesni nei kiti riešutai. Tačiau dėl didžiulės naudos, kurią jis atneša organizmui, jis tapo vienu geriausiai parduodamų ir geidžiamiausių riešutų. Tarp šių savybių, kurios yra nepaprastai įdomios keto bendruomenėje, galime išskirti:
- Didelis sveikųjų riebalų kiekis. Kadangi dauguma jų yra mononesočiųjų. Tai padeda mums išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
- Puikus baltymų šaltinis, taip pat didelis kiekis B grupės vitaminų.
- Antioksidacinės savybės iš jo fenolio junginių: tokių kaip katecholis ir pirogalolis.
- Juose nėra glitimo, todėl be problemų juos gali vartoti celiakija arba glitimui alergiški žmonės.
Dėl visų šių savybių makadamijos riešutai yra labai įdomus maistas, kurį galima įtraukti į jūsų keto dietą. Ir dar labiau turint omenyje, kad kiekviena 50 g porcija suteikia tik 2.9 g grynųjų angliavandenių.
Norėdami pamatyti daugiau keto nekenksmingų riešutų, peržiūrėkite mūsų straipsnį apie geriausi keto riešutai.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 50 g
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Angliavandeniai | 2.9 g |
| Riebalai | 38.5 g |
| Baltymai | 4.3 g |
| pluoštas | 3.15 g |
| Kalorijos | 379 kcal |
