Atsakymas: Pistacijos nesilaiko keto dietos, nes jose per daug angliavandenių.
Pistacijose yra 9,4 g grynųjų angliavandenių 55 g porcijoje, todėl tai yra vienas didžiausių angliavandenių turinčių riešutų.
Arba išbandykite saują Makadamijos riešutai, kurių vienoje porcijoje yra apie 2.9 g grynųjų angliavandenių.
Straipsnyje galite pamatyti likusius keto suderinamus riešutus: geriausios keto džiovintos bulvytės.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 55 g
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 9,4 g |
| Riebalai | 25,7 g |
| Baltymai | 11,4 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 15,4 g |
| pluoštas | 6.0 g |
| Kalorijos | 318 |
Fuente: USDA
