ຕອບ: ໝາກເດືອຍ Prickly ເໝາະກັບຄາບອາຫານ keto ທີ່ຂ້ອນຂ້າງດີ ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າກິນພວກມັນໃນລະດັບປານກາງ.
ແຕ່ລະສ່ວນຂອງ pear prickly ຫຼື cactus pear (1 ຈອກ) ມີ 8,9 g ຂອງທາດແປ້ງສຸດທິ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນປະລິມານທີ່ສູງ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫນ້ອຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຢາກສໍາລັບຫມາກໄມ້ນີ້. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການກິນຂອງທ່ານລົງເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງອາຫານຕໍ່ມື້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງຄາໂບໄຮເດດ.
ວິຕາມິນແລະສານອາຫານ
Prickly pears ມີ 23% ຂອງ ແນະນໍາມູນຄ່າປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ C, ເປັນ antioxidant ທີ່ສໍາຄັນທີ່ ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຈອກ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 8,9 g |
| ໄຂມັນ | 0.8 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 1.1 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 14,3 g |
| ໃຍ | 5.4 g |
| ພະລັງງານ | 61 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
