ຕອບ: leeks ມີທາດແປ້ງບາງ. ແຕ່ພວກມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງແລະໃນປະລິມານຕໍ່າ, ສະນັ້ນພວກມັນແມ່ນ keto ຖ້າທ່ານບໍ່ overdo ມັນ.
Leeks ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບ ຜັກບົ່ວ y ຜັກບົ່ວ. ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງຜັກບົ່ວ, ແຕ່ໃນຮູບແບບອ່ອນໆ.
ແຕ່ລະສ່ວນຂອງຫົວຜັກທຽມ (1 ຊອຍ) ມີ 0,7 g ຂອງທາດແປ້ງສຸດທິ. ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານກິນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງພວກມັນສາມາດອອກຈາກ ketosis ໄດ້, ແຕ່ປະລິມານປົກກະຕິຂອງ leeks ທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນສູດອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງນັ້ນ carbs ແມ່ນຫນ້ອຍແທ້ໆ. ສະນັ້ນກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຢ້ານກົວແລະມີຄວາມສຸກ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະໜາດຮັບປະທານ: 1 ຊອຍ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 0,7 g |
| ໄຂມັນ | 0,0 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.1 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 0.8 g |
| ໃຍ | 0.1 g |
| ພະລັງງານ | 44 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
