ຕອບ: ແກ່ນດອກຕາເວັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານຫວ່າງ keto ທີ່ມີລົດຊາດແລະສາມາດແບ່ງປັນໄດ້.
ແກ່ນດອກຕາເວັນ ຫຼື ແກ່ນຂອງດາວິດ ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີ ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຢາກອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ ແຕ່ບໍ່ຢາກກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປ. ພວກມັນແມ່ນເມັດງາມແລະມີໄຂມັນ, ແລະພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ລະຖົງ 45g ຂອງເມັດດອກຕາເວັນ David ມີພຽງແຕ່ 2g ຂອງທາດແປ້ງສຸດທິແລະ 12g ຂອງໄຂມັນ.
ພະຍາຍາມກິນອາຫານຕົ້ນສະບັບຂອງແກ່ນ sunflower David, ເປັນແນວພັນທີ່ມີລົດຊາດ ້ໍາຕານ ແລະພວກມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄາບອາຫານ keto.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຫວ່າງ keto ໃດ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຂະຫນາດສ່ວນຂອງທ່ານ. ເມັດດອກຕາເວັນ 45g ຊອງດຽວ ເຫມາະຢ່າງປອດໄພເຂົ້າໄປໃນ macro carb ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດງ່າຍທີ່ຈະຖິ້ມມາດຕະການນີ້ overboard ໄດ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເລີ່ມ absentminded ກິນອາຫານອອກຈາກຖົງຂະຫນາດໃຫຍ່.
