ຕອບ: Radishes ເປັນຜັກທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ keto ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ແຕ່ລະສ່ວນຂອງ radishes (1 ຈອກຊອຍໃຫ້ບາງໆ) ມີ 2,1 g ຂອງທາດແປ້ງສຸດທິ. ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຜັກ keto ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້.
ວິຕາມິນແລະສານອາຫານ
radishes ມີ 19% ຂອງຂອງທ່ານ ແນະນໍາມູນຄ່າປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ C, ເປັນ antioxidant ທີ່ສໍາຄັນທີ່ ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ໄດ້.
radishes ເປັນຜັກຂອງຄອບຄົວ cruciferous, ການສຶກສາສູງໃນລະດັບວິທະຍາສາດເນື່ອງຈາກວ່າຫຼັກຖານບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ. ມີສານປະກອບທີ່ປ້ອງກັນມະເຮັງໂດຍສະເພາະ ມະເຮັງປອດ o ມະເຮັງລໍາໃສ້.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະໜາດຮັບປະທານ: 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 2,1 g |
| ໄຂມັນ | 0.1 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.8 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 3.9 g |
| ໃຍ | 1,9 g |
| ພະລັງງານ | 19 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
