ຕອບ: chanterelles ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫັດ keto ທີ່ສຸດ. ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ 1.7g ຕໍ່ການຮັບໃຊ້ ແລະເປັນຜັກທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ.
Chanterelles ຫຼື chanterelles ແມ່ນເຫັດກິນໄດ້ທີ່ມັກຈະເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຮົ່ມຂອງຕົ້ນໄມ້ເຊັ່ນ: oaks, holm oaks ແລະ cork oaks. ແຕ່ລະການຮັບໃຊ້ຂອງ chanterelles (1 ຈອກ) ມີ 1,7 g ຂອງທາດແປ້ງສຸດທິ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜັກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານ.
ແນວພັນຂອງເຫັດທີ່ມີ Keto
ເຫັດທັງ ໝົດ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານ keto, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຊະນິດແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ຫຼາຍກ່ວາຊະນິດອື່ນໆ. ເຫັດ Morel ຢູ່ເທິງສຸດ, ມີຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິພຽງແຕ່ 1.5g ຕໍ່ການຮັບໃຊ້ ບວກກັບໄຂມັນ 2.1g. ເຫັດ Shiitake ຈັດອັນດັບໃນລະດັບຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາສຸດ, ມີ 4.9 g ຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ການຮັບໃຊ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຍັງໃຫ້ 2.6 g ຂອງໄຂມັນ.
ຕໍ່ການຮັບໃຊ້ 1 ຈອກ
| ແນວພັນເຫັດ | ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | ທາດໂປຼຕີນ | ນ້ ຳ ມັນ |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| ເຫັດຂາວ | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| ເຫັດ Portobello | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| ອີໂນກິ | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| ເຫັດ Oyster (Gírgola) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| Shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຈອກ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 1,7 g |
| ໄຂມັນ | 0,3 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.8 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 3.7 g |
| ໃຍ | 2,1 g |
| ພະລັງງານ | 17 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
