ຕອບ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຈືນບໍ່ແມ່ນ keto. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກຖົ່ວສ່ວນໃຫຍ່, ມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ແຕ່ລະຄັ້ງຂອງຖົ່ວຂົ້ວ (1 ຈອກ) ມີ 20,3 g ຂອງຄາໂບໄຮເດດສຸດທິ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ປະລິມານຄາໂບໄຮເດດນີ້ສູງເກີນໄປທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານ keto.
ໂດຍທົ່ວໄປຖົ່ວບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄາບອາຫານ ketogenic ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີທາດແປ້ງສູງແລະມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ທາງເລືອກ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເພື່ອເພີ່ມອາຫານຂອງທ່ານ, ຖົ່ວເຫຼືອງດຳ ພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ແລະມີພຽງແຕ່ 2g ຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ຈອກເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນຊຸມຊົນ keto.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຈອກ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 20,3 g |
| ໄຂມັນ | 1,0 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 12,3 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 31,2 g |
| ໃຍ | 10,9 g |
| ພະລັງງານ | 182 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
