ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກໍາລັງຊອກຫາອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍຫວານຫຼືການສິ້ນສຸດທີ່ສົມບູນແບບຂອງອາຫານ keto ທີ່ແຊບໆ, cookies ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາຕອບ. ພວກມັນເຂົ້າກັນໄດ້ງ່າຍ, ອົບໄວ, ແລະເຮັດອາຫານແຊບໆທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບາງສ່ວນປະກອບໃນ cookies ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ເປືອກໝາກພ້າວ.
- ຄໍລາເຈນ
- ມັນເບີ.
ໂຄງສ້າງຕົ້ນຕໍຂອງ cookies ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມາຈາກຫມາກພ້າວແຫ້ງແລະມັນເບີ, ແຕ່ລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມາຈາກສານສະກັດຈາກ vanilla. ໃນທາງກັບກັນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີສຸຂະພາບດີ, collagen ແມ່ນເພີ່ມ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເພີ່ມຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກຄໍລາເຈນເຂົ້າໃນການສັ່ນແລະເຄື່ອງດື່ມ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນກໍ່ດີເລີດທີ່ຈະອົບກັບມັນ. ເພີ່ມຄໍລາເຈນໃຫ້ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຄັກ Ketogenic ແລະ muffins ເພີ່ມພະລັງງານຂອງສານອາຫານໂດຍການສະຫນອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນແລະອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ມັນຍັງຈະເພີ່ມໂຄງສ້າງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ collagen ແມ່ນຫຍັງ?
- ສຸຂະພາບຜິວຫນັງ: ຄໍລາເຈນສາມາດປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງ wrinkles ແລະອາການຂອງອາຍຸ, ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງສິ່ງແວດລ້ອມຂອງຜິວຫນັງ, ແລະກະຕຸ້ນການ hydration.
- ສຸຂະພາບກ້າມເນື້ອ: ຄໍລາເຈນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການສ້ອມແປງ, ມັນສາມາດປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
- ສຸຂະພາບລໍາໄສ້: ຄໍລາເຈນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບກະເພາະອາຫານເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍຜະສົມຜະສານຂອງລໍາໄສ້, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ສະພາບເຊັ່ນ IBS, ລໍາໄສ້ຮົ່ວ, ແລະການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ.
- ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: collagen ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຫົວໃຈແລະໃຫ້ໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ.
- ສຸຂະພາບສະຫມອງ: Collagen ມີຢູ່ໃນ neurons ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນສະຫມອງທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການຜຸພັງແລະ neurodegeneration.
ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານອົບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພີ່ມຄໍລາເຈນຫນຶ່ງບ່ວງຫຼືສອງບ່ວງ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈຢ່າງສະບາຍວ່ານອກຈາກນີ້ແບບງ່າຍໆຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດຂອງ cookies keto ທີ່ອຸດົມສົມບູນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ.
ສູດຄຸກກີ vanilla ຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວ Keto butter
ຕົກລົງດ້ວຍຈອກໃຫຍ່ຂອງ ກາເຟຮ້ອນ ແລະເພີດເພີນໄປກັບ cookies vanilla keto ຫມາກພ້າວອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້.
- ເວລາກຽມຕົວ: 5 ນາທີ
- ເວລາແຕ່ງກິນ: 10 ນາທີ
- ເວລາທັງ ໝົດ: 15 ນາທີ
- ຜົນງານ: 6 cookies
- ໝວດ: ຂອງຫວານ
- ເຮືອນຄົວ: Americana
ສ່ວນຜະສົມ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່ທັງຫມົດ.
- ສານສະກັດຈາກ vanilla 1/2 ບ່ວງກາເຟ.
- stevia ຫຼື erythritol 1 ບ່ວງແກງ.
- ໝາກພ້າວອ່ອນທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຫວານ 2 ຖ້ວຍ.
- ຜົງ collagen 2 ບ່ວງແກງ.
- ເກືອ 1/4 ບ່ວງກາເຟ.
- ມັນເບີ 3 ບ່ວງແກງ.
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍບໍ່ມີນົມທີ່ບໍ່ມີຫວານຕາມໃຈມັກ.
ຄໍາແນະນໍາ
- Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 175º C / 350º F ແລະວາງແຜ່ນອົບດ້ວຍເຈ້ຍ greaseproof.
- ເອົາມັນເບີ, ຫມາກພ້າວ, ແລະຄໍລາເຈນທີ່ລະລາຍເຂົ້າກັນໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ. ປົນກັນ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເຄື່ອງປະສົມຢືນ, ຕີໄຂ່ສໍາລັບ 30-45 ວິນາທີ. ເພີ່ມຄວາມຫວານ, ນົມ, ແລະສານສະກັດຈາກ vanilla. ປະສົມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງຈົນກ່ວາແສງສະຫວ່າງແລະ fluffy. ຕື່ມສ່ວນປະສົມຂອງຫມາກພ້າວແລະຄົນຄ່ອຍໆໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
- ແບ່ງ cookies ໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ກຽມໄວ້. Bake ສໍາລັບ 8-10 ນາທີຈົນກ່ວາ golden ສີນ້ໍາຕານຢູ່ໂຄນແລະແຄມ.
ໂພຊະນາການ
- ປະລິມານແຄລໍລີ່: 96
- ໄຂມັນ: 9 g
- ທາດແປ້ງ: 2 g
- ໂປຕີນ: 2 g
ຫີບ Palabras: ຄຸກກີຫມາກພ້າວ keto vanilla