Keto Cheese Buffalo Style Chicken Dip Recipe

ຊອກຫາອາຫານຄາບຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າເພື່ອພາໄປງານລ້ຽງຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າບໍ? ການຈຸ່ມໄກ່ຄວາຍຄວາຍສີຄີມນີ້ແມ່ນເຮັດງ່າຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ ແລະບໍ່ຕ້ອງການທຳຄວາມສະອາດຫຼາຍ ຫຼືອຸປະກອນພິເສດໃດໆ.

ເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອບໍ? ດີ, ສໍາລັບສູດນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຖ້ວຍອົບ, ເຕົາອົບ, ໂຖປັດສະວະປະສົມ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງອາຫານຮັບໃຊ້. ພຽງແຕ່ສຽບໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງ ຫຼື ໝໍ້ໜຶ້ງທັນທີ, ເພີ່ມສ່ວນປະສົມ, ແລະ ຢ່າແຕະຕ້ອງຈົນກ່ວາການສະເຫຼີມສະຫຼອງຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ສູດອາຫານໄກ່ຄວາຍແບບດັ້ງເດີມຮຽກຮ້ອງເຄື່ອງປຸງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ (ແລະບໍ່ຈໍາເປັນ) ສໍາລັບການເຮັດນ້ໍາ, ແລະ crackers ຫຼື tortillas ເພື່ອຮັບໃຊ້ມັນ. ໃນສະບັບ keto ນີ້, ທ່ານຈະປະສົມເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ຊອດຮ້ອນສີແດງຂອງ Frank) ກັບເນີຍແຂງ cheddar ສໍາລັບຊອດ.

ເພື່ອຮັບໃຊ້, ໃຊ້ໄມ້ celery ຫຼືຫມາກພິກແດງແລະສີຂຽວສໍາລັບອາຫານການກິນຂອງພັກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ. ດ້ວຍການປ່ຽນແປງສ່ວນປະກອບງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ 2 ກຣາມຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ການຮັບໃຊ້.

ວິທີການເຮັດອາຫານຫວ່າງຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ

ເມື່ອກິນອາຫານ ketogenic, ຫຼືອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອໄດ້ຮັບຄໍາເຊີນ, ຄໍາຖາມທໍາອິດທີ່ເກີດຂື້ນໃນໃຈແມ່ນ: "ຂ້ອຍຈະກິນຫຍັງເມື່ອຂ້ອຍມາຮອດ?"

Pro Tip: ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຂົ້າຮ່ວມງານປະເພດໃດ, ສະເໜີໃຫ້ເອົາຈານມາໃຫ້ສະເໝີ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ຂ້າຄວາມກ້າວຫນ້າໃດໆທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ.

ແທນທີ່ຈະເອົາເຫຼົ້າແວງຫນຶ່ງຂວດ, ສະເຫນີໃຫ້ປະກອບສ່ວນເປັນອາຫານ appetizer ຫຼືອາຫານຕົ້ນຕໍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະ veggies ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຕະຫຼອດຄືນໂດຍບໍ່ມີການກິນ bruschetta, ເຂົ້າຈີ່ pita, ແລະ tortillas Mexican.

ຈຸ່ມໄກ່ຄວາຍ keto ທີ່ເຮັດງ່າຍນີ້ແມ່ນເປັນອາຫານຂອງພັກທີ່ດີເລີດ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການເຮັດ keto ອາຫານຫວ່າງໃດໆ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຮັດອາຫານວ່າງຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ

ມາພ້ອມກັບແນວຄວາມຄິດສູດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບງານລ້ຽງອາດເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ນີ້ພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງຄິດຫຼາຍເກີນໄປ.

ອາຫານແຊບໆແບບດັ້ງເດີມຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ປີກໄກ່ຄວາຍ, ລູກຊີ້ນ (ໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່), ແລະ guacamole ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ. ໂດຍການລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສູດພື້ນຖານ, ກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມຈະມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ:

• ຈຸ່ມໃສ່ຜັກແທນເຂົ້າຈີ່, ຊິບ, ຫຼືເຂົ້າໜົມປັງ: ໃນສູດຊອດຄວາຍຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍານີ້, ມັນຖືກຮັບໃຊ້ດ້ວຍ celery ແທນ chip tortilla. ເຊັ່ນດຽວກັນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ guacamole (ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຕ່ອນຫມາກພິກແທນຊິບ), hummus (ຮັບໃຊ້ດ້ວຍໄມ້ zucchini ຫຼືດອກກຸຫຼາບດອກຜັກກາດແທນ pita) ແລະ. ຊອດຜັກຫົມ y artichokes (ໃຫ້ບໍລິການກັບ cookies ketogenic).
• ກະກຽມອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດໂປຼຕີນດ້ວຍໄມ້ຖູແຂ້ວ: ອາຫານເຊັ່ນ ລູກຊີ້ນ, jalapeno poppers y ໄມ້ໄກ່ ພວກມັນມັກຈະຖືກຮັບໃຊ້ເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະກາຍເປັນອາຫານທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນເມື່ອທ່ານຕີພວກມັນໃສ່ໄມ້ຖູແຂ້ວ ແລະວາງໃສ່ຈານໃຫຍ່.
• ກະກຽມອາຫານຕົ້ນຕໍໃນສ່ວນຂະຫນາດກັດ: entrees ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາຫຼາຍສາມາດແບ່ງອອກເປັນແຕ່ລະສ່ວນ. ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານ ແກງ favorites ເປັນ starters ແລະຫັນປ່ຽນ ພິ​ຊ​ຊ່າ ໃນ pizza ກິນ.
• ຢ່າ​ຄິດ​ເກີນ​ໄປ: ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ເປັນມິດກັບ keto ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາແລ້ວ. ເຮັດແຜ່ນເນີຍແຂງທີ່ມີ salami ຫຼື mozzarella ເນີຍແຂງທີ່ມີເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຕ່າງໆ, ອົບປີກຄວາຍທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ຫຼືເຮັດຈານເຕັມດ້ວຍຜັກຫົມ.

How To Make Keto Buffalo Chicken Dip

ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງໄດ້ໃຫ້ແນວຄວາມຄິດສູດຫຼາຍສໍາລັບການຊຸມນຸມສັງຄົມຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີສູດຄອບຄົວຄລາສສິກທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ມີການປັບຕົວງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຕົ້ມໄກ່ຄວາຍແມ່ນສູດການລ້ຽງສວນຄລາສສິກ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກອາຫານສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫມາະສົມກັບອາຫານ ketogenic ທີ່ມີການປ່ຽນແປງສ່ວນປະກອບງ່າຍໆ.

ເລືອກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ

ນົມແມ່ນເປັນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນສູດອາຫານຫວ່າງຈໍານວນຫຼາຍ. ໃນນີ້ໄກ່ຄວາຍ, ປະສົມ ເນີຍແຂງຄີມ ແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນເພື່ອກະກຽມຊອດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາເນີຍແຂງສີຄີມອິນຊີ, ທ່ານຍັງສາມາດທົດແທນຄີມສົ້ມໄດ້. ໃນເວລາໄປຊື້ອາຫານ, ເລືອກອາຫານທັງໝົດ, ໄຂມັນເຕັມ, ປອດສານພິດ, ແລະມັກກິນນົມທີ່ລ້ຽງດ້ວຍຫຍ້າສໍາລັບອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບ keto.

ເລືອກການຕັດຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ສຸດ

ສູດຕົ້ມໄກ່ຄວາຍພື້ນເມືອງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດດ້ວຍນົມໄກ່. ໄກ່ shredded, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ leanest ຂອງໄກ່. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ ketogenic ຫຼາຍ, ແລກປ່ຽນເຕົ້ານົມສໍາລັບຂາໄກ່, ຊຶ່ງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີກວ່າຂອງໄຂມັນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂາໄກ່ມັກຈະເປັນການຕັດຊີ້ນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ, ແລະຍັງມີລາຄາຖືກກວ່າ.

ຄໍາແນະນໍາ: ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາເຮັດສູດນີ້ກັບເວລາແຕ່ງກິນເຕັມເວລາຫົກຊົ່ວໂມງ, ພຽງແຕ່ເອົາໄກ່ rotisserie ຈືດໆແລະ stir ກັບສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງສ່ວນປະກອບຈົນກ່ວາເຂົ້າກັນດີ.

ຊອກຫາເຄື່ອງປຸງຄຸນນະພາບ

ໃນເວລາທີ່ຊື້ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດສໍາລັບສູດ keto ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດເບິ່ງປ້າຍສາມເທື່ອ. ລະດູການຫຼາຍແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພາະວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນ, ລວມທັງ ້ໍາຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເອົາ mayonnaise. Keto mayonnaise ມັນມີພຽງແຕ່ສາມສ່ວນປະກອບ: ນ້ໍາມັນມະກອກ, ໄຂ່ດິບ, ແລະສົ້ມ (ປົກກະຕິແລ້ວສົ້ມຫຼືນ້ໍາປູນຂາວ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເບິ່ງຫລາຍຍີ່ຫໍ້ການຄ້າ, ທ່ານຈະພົບເຫັນສ່ວນປະກອບອື່ນໆລວມທັງລົດຊາດປອມ, ທາດຕື່ມ, ສານກັນບູດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ້ໍາຕານ.

ທ່ານກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງສີຟ້າຫຼືຊອດ, dressing ຫຼື ranch sauce ແລະຊອດຄວາຍເຜັດ. ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງປຸງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ພວກມັນມີຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສ້າງສະບັບພາສາບ້ານຫຼືຊື້ອອນໄລນ໌ຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້: ເຮືອນຄົວ Primal y tessemaes ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ.

ໃນການຈຸ່ມໄກ່ຄວາຍນີ້, ທ່ານຈະເພີ່ມຊອດຮ້ອນຂອງ Frank ກັບສູດຂອງທ່ານ. ນ້ໍາຮ້ອນຕົ້ນສະບັບຂອງ Frank ມີ pepper cayenne, ນ້ໍາ, ເກືອແລະຜົງຜັກທຽມ, ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນສໍາລັບອາຫານ ketogenic ( ¹ ).

ມ່ວນກັບການຈຸ່ມໄກ່ຄວາຍງ່າຍໆນີ້

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຄໍາແນະນໍາແລະ tricks ທັງຫມົດສໍາລັບການເຮັດອາຫານວ່າງຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຂຸດເລິກ.

ແກງໄກ່ຄວາຍທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ, ເຜັດ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ຮັບຮອງຖືກໃຈໃຜໆ. ແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ມັນ​ເປັນ​ການ​ງ່າຍ incredibly ການ​ກະ​ກຽມ​. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນລວມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ "ຕັ້ງມັນແລະລືມມັນ", ສໍາລັບເວລາທັງຫມົດ XNUMX ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະເລີ່ມງານລ້ຽງ, ເຈົ້າຈະມີຈານທີ່ທຸກຄົນຈະມັກ, ໂດຍບໍ່ມີຈານຢູ່ໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມ.

ຕ້ອງການແນວຄວາມຄິດສູດອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບພັກເພີ່ມເຕີມບໍ? ຊອກຫາສູດອາຫານສໍາລັບງານລ້ຽງອາຫານຄ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງເພື່ອຫັນປ່ຽນເປັນອາຫານອາຫານທີ່ຈະແບ່ງປັນ.

Keto Cheese Buffalo Chicken Sauce

ແບ່ງປັນອາຫານທີ່ແຊບສຸດໃນງານລ້ຽງຕ່າງໆດ້ວຍການຈຸ່ມໄກ່ຄວາຍ keto ແຊບໆ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຖາມຫາຕື່ມອີກ.

• ເວລາກຽມຕົວ: 5 minutos.
• ເວລາແຕ່ງກິນ: 25 minutos.
• ເວລາທັງ ໝົດ: 30 minutos.
• ຜົນງານ: 2 ຖ້ວຍ.
• ໝວດ: ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
• ເຮືອນຄົວ: ອາເມຣິກາ.

ສ່ວນຜະສົມ

• ຂາໄກ່ 8 ໂຕ.
• ຜັກບົ່ວເຫຼືອງນ້ອຍ 1 ຫົວ.
• ຊອດຄວາຍ Frank 1/2 ຖ້ວຍ.
• ເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟ.
• ພິກໄທ 1/4 ບ່ວງກາເຟ.
• 2 ບ່ວງກາເຟຂອງ paprika.
• ຜົງຜັກທຽມ 1 ບ່ວງກາເຟ.
• ເນີຍແຂງ 60g / 2oz.
• ເນີຍແຂງ cheddar 1 ຈອກ.

ຄໍາແນະນໍາ

1. ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະນ້ໍາຄວາຍໃສ່ລຸ່ມຂອງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າຫຼືຫມໍ້ Instant Pot. stir . ຕື່ມຂາໄກ່, stir ທັງຫມົດເພື່ອເປືອກຫຸ້ມນອກ. ປ່ຽນຝາປິດແລະແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງເປັນເວລາ 6 ຊົ່ວໂມງ (ຫຼື 25 ນາທີໃນຫມໍ້ທັນທີ).
2. ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເອົາຝາປິດແລະຕັດໄກ່.
3. ຕື່ມຄີມເນີຍແຂງແລະເນີຍແຂງ cheddar. ດ້ານເທິງດ້ວຍເນີຍແຂງ cheddar ເພີ່ມເຕີມຖ້າຕ້ອງການ.

ໂພຊະນາການ

• ຂະ​ຫນາດ​ສ່ວນ​: 1/4 ຖ້ວຍ.
• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 216​.
• ໄຂມັນ: 17 g
• ຄາໂບໄຮເດຣດ: Carbohydrates ສຸດທິ: 2 g.
• ໂປຕີນ: 16 g

ຫີບ Palabras: ສູດຕົ້ມໄກ່ຄວາຍ keto.