ໃນສູດລູກລະເບີດໄຂມັນນີ້, ຫມາກພ້າວປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ແລະຍັງ, ວິທີການທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກວມເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍຊັ້ນຂອງຊັອກໂກແລັດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ອ່ອນໆແລະອ່ອນໆ. ການປິ່ນປົວ keto satiating ຢ່າງສົມບູນທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມຢູ່ໃນສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ.
ມັນເປັນຂໍ້ໄດ້ປຽບສະ ເໝີ ເມື່ອເຈົ້າສາມາດແນ່ໃຈວ່າສ່ວນປະກອບແຕ່ລະອັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເຂົ້າຫນົມອົມແລະຖ້າສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຢູ່ເທິງສຸດ, ມັນຈະເປັນຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຮ້ານທີ່ຊື້ເຂົ້າຫນົມອົມເຮັດແນວນັ້ນບໍ? ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ.
ຮ້ານຄ້າທົ່ວໄປທີ່ຊື້ຫມາກພ້າວແລະແຖບ almond ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານເສີມແລະນໍ້າຕານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ທໍາລາຍລະບົບຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນດ້ວຍສູດນີ້ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຫວານທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທ່ານແລະທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນມັນ.
ລະເບີດໄຂມັນໝາກພ້າວ ແລະ almond ເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ, ສະໜອງໃຫ້ ປະລິມານພະລັງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີເລີດທີ່ຈະຮັກສາ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້.
ພວກເຂົາແນ່ໃຈວ່າຈະກາຍເປັນສູດເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືລູກລະເບີດໄຂມັນທີ່ຊື່ນຊອບເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສູດອາຫານ keto ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍໃນລະເບີດໄຂມັນ almond ຫມາກພ້າວເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:
- ໝາກພ້າວບົດ.
- ໝາກ ພ້າວ.
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ.
- ສານສະກັດຈາກ vanilla.
- ຊັອກໂກແລັດຊິບຊ້ໍາ.
- ໝາກ ນັດ.
3 ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງລະເບີດໄຂມັນຫມາກພ້າວ Almond ເຫຼົ່ານີ້
# 1. ພວກເຂົາສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະສຸຂະພາບຈິດ
ລະເບີດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສະຫນອງການກະຕຸ້ນລະເບີດໃຫ້ແກ່ສະຫມອງຂອງທ່ານ.
ໂດຍຜ່ານແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ MCT (triglycerides ຕ່ອງໂສ້ຂະຫນາດກາງ), ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຜະລິດພະລັງງານທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຍືນຍົງຢ່າງໄວວາສໍາລັບສະຫມອງຂອງທ່ານ. ນອກເຫນືອຈາກການສະຫນອງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວເພື່ອຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເຊັ່ນ: Alzheimer's (. 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
ຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມເຕັມໄປດ້ວຍສານ flavonoids ທີ່ສະຫນອງນໍ້າມັນທີ່ຫນ້າຕົກໃຈສໍາລັບສະຫມອງຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມຄວາມຊັດເຈນແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດປັບປຸງເງື່ອນໄຂຂອງຜູ້ປະສົບກັບອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆແລະພະຍາດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ( 4 ) ( 5 ) ( 6 ).
Almonds ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ, ເຊັ່ນ: riboflavin ແລະ L-carnitine. ການສຶກສາໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງ almonds ເພື່ອຊ່ວຍສະຫນອງພະລັງງານ, ຈຸດສຸມ, ແລະຄວາມຊັດເຈນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການແຊກຊ້ອນມັນສະຫມອງທີ່ສໍາຄັນ ( 7 ) ( 8 ).
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, vanilla ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ ( 9 ).
# 2. ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ຄຸນສົມບັດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບໃນໝາກຖົ່ວລຽນແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດໃຈຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເຊື່ອມໂຍງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໝາກຖົ່ວລຽນຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງມະເຮັງຜິວໜັງ, ເຕົ້ານົມ, ແລະ ລຳໃສ້, ພ້ອມທັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໝອງ ( 10 ) ( 11 ) ( 12 ).
ຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ flavonoids ແລະ polyphenols. ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊັອກໂກແລັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຕົ້ນຕໍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຫຼົ່ານີ້ແລະສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ( 13 ).
ນອກເຫນືອໄປຈາກການສະຫນອງລົດຊາດຫວານແຊບ, vanilla ຍັງສະຫນອງແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງ antioxidants. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ ( 14 ) ( 15 ).
# 3. ພວກເຂົາປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້
Almonds ໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ພວກມັນຖືກບັນຈຸດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ວິຕາມິນ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພວກມັນຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມສານອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະຊ່ວຍ detoxify toxins ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ( 16 ).
ທັງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແລະຄີມ ໝາກ ພ້າວສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຄຣີມຫມາກພ້າວສະຫນອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍແລະ electrolytes ໃຫ້ກັບລະບົບຂອງທ່ານແລະສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກ ລຳ ໄສ້, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສ້ອມແປງເສັ້ນປະສາດແລະການໄຫຼວຽນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຮ່ວມກັນ, ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເຂົ້າຫນົມຫວານນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດ, ເຫມາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ເພື່ອກະກຽມໃນຄືນວັນສຸກກັບຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ. ເຫມາະສໍາລັບການພັກຜ່ອນ, ພັກເຮັດວຽກ, ເກມບານເຕະຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານແລະໂດຍພື້ນຖານແລ້ວປະເພດຂອງການຊຸມນຸມສັງຄົມ.
PS: ຖ້າເຈົ້າມີຄົນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າທີ່ບໍ່ມັກ almonds, ຢ່າຢ້ານເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ລະເບີດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີການ almonds ແລະຈະມີຄວາມສະຫງົບຢູ່ເຮືອນເພາະວ່າທຸກຄົນຈະຊະນະ.
ໝາກພ້າວທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ລະເບີດໄຂມັນອັນມອນ
ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກແທ້ໆຫຼັງຈາກກິນລູກລະເບີດໄຂມັນ Paleo Gluten-Free Coconut Almond ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຕໍານິຕິຕຽນເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຜົນກະທົບນັ້ນຕໍ່ປະຊາຊົນ.
- ເວລາທັງ ໝົດ: 10 ນາທີ + ເວລາຕັ້ງ.
- ຜົນງານ: 12 ເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືລະເບີດ.
ສ່ວນຜະສົມ
- ໝາກພ້າວບົດບໍ່ຫວານ 1 ຖ້ວຍ.
- ນ້ຳໝາກພ້າວ 3 ບ່ວງແກງ (ທັງໝົດ).
- 2 ບ່ວງແກງ + ນ້ຳມັນຫມາກພ້າວ 2 ບ່ວງແກງ (ລະລາຍ).
- ສານສະກັດຈາກ vanilla 1/2 ບ່ວງກາເຟ.
- 115g / 4oz ຊັອກໂກແລັດ chips unsweetened.
- ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ.
- 1/4 ຈອກ Stevia, erythritol ຫຼືເຄື່ອງຫວານ ketogenic ອື່ນໆທີ່ທ່ານເລືອກ.
- 24 ອັນຍະມະນີ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວທີ່ລະລາຍ 2 ບ່ວງແກງ, ນົມຫມາກພ້າວ, ນໍ້າຫວານ, ຫມາກພ້າວຂັດ, ສານສະກັດຈາກ vanilla, ແລະເກືອໃສ່ໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ແບ່ງສ່ວນປະສົມອອກເປັນ 12 ໜ່ວຍ ຫຼືໝາກບານໃສ່ແຜ່ນອົບເປັນເສັ້ນ. ວາງໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງສໍາລັບ 5 ນາທີ. ກົດ 1-2 almonds ເທິງຂອງແຕ່ລະ mound.
- ລະລາຍຊັອກໂກແລັດຊິບດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 2 ບ່ວງກາເຟໃນໄມໂຄເວຟ ໃນເວລາ 15 ວິນາທີ ຈົນກ້ຽງ. ເອົາ ໝາກ ພ້າວອອກຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງ. ກວມເອົາແຕ່ລະຄົນດ້ວຍຊັອກໂກແລັດທີ່ລະລາຍ. ຕູ້ເຢັນຫຼືແຊ່ແຂງຈົນກ່ວາທີ່ກໍານົດໄວ້.
ໂພຊະນາການ
- ຂະຫນາດສ່ວນ: ເຂົ້າໜົມ 1 ອັນ
- ປະລິມານແຄລໍລີ່: 96.
- ໄຂມັນ: 9 g
- ທາດແປ້ງ: 3 g
- ເສັ້ນໃຍ: 1 g
- ໂປຕີນ: 2 g
ຫີບ Palabras: ສູດລະເບີດໄຂມັນຫມາກພ້າວ almond.