ຕອບ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂາວ, ຄືກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສ່ວນໃຫຍ່, ບໍ່ແມ່ນ keto.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຖົ່ວຂາວແຫ້ງມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ອາເມລິກາເໜືອ. ມັນມີຫຼາຍຊື່: "ຢິວ", "ຊາວຢິວ", "ໄຂ່ມຸກ", "ຊາວຢິວ Boston" ຫຼື "ຊາວຢິວສີຂາວ".
ແຕ່ລະການຮັບໃຊ້ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວກອງທັບເຮືອ (1 ຈອກ) ມີ 28,3 g ຂອງຄາໂບໄຮເດດສຸດທິ. ປະລິມານຄາໂບໄຮເດດນີ້ສູງເກີນໄປທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານ keto.
ຕາມກົດລະບຽບ, ຫມາກຖົ່ວບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອາຫານ keto ຍ້ອນວ່າພວກມັນມັກຈະມີທາດແປ້ງສູງແລະມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃນຄາບອາຫານ keto.
ທາງເລືອກ
ຖ້າເຈົ້າຢາກກິນໝາກຖົ່ວໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ. ຖົ່ວເຫຼືອງດຳ ແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບອາຫານ keto ຂອງທ່ານ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ມີຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິພຽງແຕ່ 2 ກຣາມຕໍ່ຈອກ, ແລະຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການ
ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການ: 1 ຈອກ
| ຊື່ | Valor |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ | 28,3 g |
| ໄຂມັນ | 1.1 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 15,0 g |
| ທາດແປ້ງທັງ ໝົດ | 47,4 g |
| ໃຍ | 19,1 g |
| ພະລັງງານ | 255 |
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: USDA
