жооп: Hacendado Empanada жана Empanada толтуруу сиздин кето диетаңызга туура келбейт. Бул таза көмүртектерге көп сандагы бар.
Эмпанадалар - бул тамак-аш, аны аткаруу үчүн көп эмгек талап кылынат. Айрыкча аларды толук аткарсак. Камырдан баштап, толтуруу менен улантабыз. Ошентип, камырдын буга чейин даярдалган бөлүгүн сатып алуу абдан мүнөздүү. Бирок начинканы сатып алгандар да бар. Мына ушуну биз бүгүн талдайбыз. Empanada жана empanadillas Hacendado үчүн толтуруу.
Бул толтуруу жасалган помидор, калемпир, тунец, жумуртка , зайтун майы (7%), пияз, кант, жүгөрү крахмалы жана туз. Жана чындык, ал тургай, куурулган калемпир же ушул сыяктуу башка тамактарды толтуруу үчүн кызыктуу болушу мүмкүн. Маселе аны талдай баштаганда келип чыгат. Көптөгөн чүчпараларга да жетпей турган бул начинканын 100 граммында жалпысынан 10.3 г карбонгидрат бар. Ага кант кошулганын эске алсак, бул Hacendado эмпанадасын жана эмпанаданы толтурууну таптакыр кето эмес кылат.
Эгер сиз жакшы пельмендерден ырахат алгыңыз келсе, аны менен ар дайым өзүңүз жасай аласыз кето пельменин рецепти _haarina бадамдары менен жасалган. Анан аларды өзүңүзгө жаккандай толтуруңуз. Жеден Чочконун эти, жөжө, сыр, тунец... Же сизге жаккан башка кето толтургуч.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 100 г
| ысым | каармандык |
|---|---|
| кычкылдар | 10.3 г |
| Майлар | 8.2 г |
| белок | 5.1 г |
| Fiber | 0 г |
| Калориялар | 138 ккал |
