жооп: Жумуртка - эң кето азыктарынын бири. Атүгүл кетогендик диетада жумуртка жеген же жумуртканы гана камтыган жума сайын пландарды түзгөн адамдар бар.
Жумуртка кето диетада абдан популярдуу тамак болуп саналат. Аны керектөө Кыргызстанда абдан кеңири таралган кето мененки рецепттер. Себеби, алар белоктун жана майдын чоң булагы, карбонгидрат аз. L өлчөмүндөгү жумуртка жалпысынан 0.4 г таза углеводду камтыйт.
Кето диетасында жумуртканы колдонуу абдан кеңири таралгандыктан, ал тургай "деп аталгандарды табуу нормалдуу көрүнүш"жумуртка орозо кармайтКето диетасында. Бул орозо, адатта, жумурткадан жасалган тамактарды жеп, бир күн же бүт жуманы өткөрүүдөн турат. Мындай орозо кармагандардын көбү булар арыктоону тездетүүнүн жакшы жолу экенин айтышат. Көбүнчө 3-7 күнгө созулган бул мезгилде жумуртка гана жешет. май, зайтун майы, кокос майы y сыр. Логикалуу болгондой, практиканын бул түрү эмес "бардык көрүүчүлөр үчүн«.
Эртең мененки тамакка жумуртканы негиз катары колдонгон адамдар көп болгондой эле, кето коомчулугунда эртең мененки тамакка жумурткага таянуудан чарчаган башка адамдар да бар. Ошентип, сен бар 18 Кето жумурткасыз эртең мененки тамактын рецепттери бул сизге монотондуктан чыгууга жардам берет.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чоң
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 0.4 г |
| Майлар | 4.8 г |
| белок | 6.3 г |
| Жалпы углеводдор | 0.4 г |
| Fiber | 0,0 г |
| Калориялар | 72 |
булагы: USDA
