Bersiv: Heya ku hûn ji cûrbecûrên kêm rûn dûr bikevin xameya tirş bi keto re hevaheng e.
Xemeleya tirş vebijarkek şîrê ya ku bi keto re têkildar e baş e. Yek servîsek (2 kevçîyên xwarinê) xameya tirş tenê bi qasî 1 g karbohîdartan dihewîne û rûnek wê zêde ye.
Bi tirşiyên tijî rûn ve girêdayî bin. Ji cûrbecûrên ku wekî kêm-rûn têne reklam kirin dûr bisekinin, ji ber ku ew bi gelemperî lê zêde dikin şekir an karbohîdartên din ji bo telafîkirin.
Çi marqe û li ku derê bikirin?
Di bingeh de, ji bo qebareya karbohîdartan baş binihêrin û bi yên ku di binê 2g karbohîdartan de ji her servîsê (ku bi gelemperî 1-2 kevçîyên xwarinê ye) bisekinin. Marqeyên navdar ên mîna Old El Paso rêzê li van nîşanan digirin û sosê xwe yê tirş bi parêza keto re hevaheng dikin.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 2 Scoops
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 1.1 g |
| Fats | 4,6 g |
| Protein | 0.6 g |
| Karbohîdartên tevahî | 1.1 g |
| Mûyik | 0,0 g |
| Calories | 48 |
Çavkaniyê: USDA
