Bersiv: Na, YGriega Carrot Coriander Hummus xwedan gelek malzemeyên ku ji hêla civata keto ve lihevhatî nayên hesibandin heye ku di parêza weya ketogenîk de cih bigire.
Xizmeta tîpîk a gêzerê YGriega û hummusê korîander di 30 gram de bicîh bikin. Ji van 30 g, 1.74 g karbohîdartan ne. Erê, me bi rastî nirxek karbohîdartan kêm e. Lê rûnê ku ev bikar tîne hummus es rûnê gulberojê. Û ew rêjeyek berbiçav digire. Mîqdarek ku di navbera 20 û 30% de ye. Ji ber vê yekê, ew ne bi keto re hevaheng e. Lê dîtina ku ew xwediyê karbohîdartên weha kêm e hin ramanan dide me. Ji ber ku hûn dikarin xwe çêbikin hummus û heke li şûna ku hûn tenê çîçikan bikar bînin, hûn ji% 20 bikar tînin gêzerê pijandî, hûn dikarin têkiliyek bêhempa bidin wê û di heman demê de, qebareya karbohîdartan kêm bikin. Û, li ser parêzek keto, çêkirina xwarinê bixwe behîsek serketî ye.
Tabloya Berhevdana Hummus
Mezinahiya xizmetê: 30g (2 kevçî)
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 30g (2 kevçî)
nav | Jîrî |
---|---|
Karbohydrates | 1.74 g |
Fats | 6.66 g |
Protein | 1.62 g |
Mûyik | 2.64 g |
Calories | 78.6 kcal |