Xizmetek 1 tasek gêzerê 8,7 g karbohîdartan tevdigere, ji ber vê yekê hûn dikarin bi gelemperî xizmetek tam an nîv di nav sînorê xweya rojane de bikin. Lêbelê, ew di starê de pir in, ji ber vê yekê hûn bi baldarî temaşe bikin ka hûn çiqasî dixwin.
Gêz xwedî gelek taybetmendiyên antîoksîdan in. Pergala xweya parastinê baştir bikin y dibe ku rîska hin cûreyên kanserê kêm bike. Yek ji feydeyên xwarinê yên herî naskirî yên gêzerê pirbûna wan a vîtamîna A ye, ku dikare çavan baştir bike. Lêbelê, piraniya mirovên li welatên pêşkeftî bi têra xwe vîtamîna A ji parêzên xwe yên normal werdigirin, ji ber vê yekê bandorên gêzerê li ser çavan kêm in.
Gûzên xav aliyek girîng e ku meriv di nav dilopên keto yên mîna wan de bikeve sosê ranchero û pîvazê fransî. Gêz jî dikare ji bo gêzeran wekî keto cîgir be. potatîk. Hewldana kartolê pijyayî heye? Welê, kartol bixin şûna xwe û hin gêzeran bişon. Ma hûn bêriya wê xemilandina kartolên pîvaz ên li ser sêlên xwe dikin? Baş e, di metbexa xwe de hin gêzeran bikelînin û dûv re jî biqelînin. Hûn ê paqijek hêja bistînin. Hûn dikarin gêzeran jî li goşt zêde bikin û stewrekî zengîn çêkin.
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 1 kasa hûrkirî
| nav | Jîrî |
|---|---|
| Net carbs | 8,7 g |
| Fats | 0,3 g |
| Protein | 1,2 g |
| Karbohîdartên tevahî | 12,3 g |
| Mûyik | 3,6 g |
| Calories | 52 |
Çavkaniyê: USDA
