Bersiv: Bibera sor a Eroski û hummusê jalapeño ne keto ye. Hin malzemeyên ku wê pêk tînin keto ne.
Ji bo hummus, îsota sor û jalapenos Eroski servîsek tîpîk a 30 g wekî çavkaniyek hesabkirinê bikar tînin, em dibînin ku bi tevahî 2.85 g karbohîdratên net tê de heye. Wekî ku me di rewşên din de dîtiye, me asta karbohîdartan kêm e. Lê malzemeyên, wek her car, li me dileyizin. Di vê rewşê de, ev hummus me rûnê canola heye. Ev rûn bi keto ne lihevhatî ye. Ji ber ku şerm e hummus bi îsot ew tama bi rastî baş. Ew bi rastî pir zêde rûnê canola nagire. Ji ber vê yekê ger hûn wê di şahiyekê de wekî aperitîf bibînin, ne hewce ye ku hûn jî jê birevin. Lê vexwarina wê bi rêkûpêk nayê pêşniyar kirin.
Tabloya Berhevdana Hummus
Mezinahiya xizmetê: 30g (2 kevçî)
Agahdariya xwarinê
Mezinahiya xizmetê: 30g (2 kevçî)
nav | Jîrî |
---|---|
Karbohydrates | 2.85 g |
Fats | 7.2 g |
Protein | 1.92 g |
Mûyik | 1.11 g |
Calories | 84.3 kcal |