Жауап: Жалпы 2.8 г көмірсуы бар Bofrost брокколи күріші - кето-диетаңызда еш қиындықсыз қабылдауға болатын дәстүрлі кето күрішіне ұқсайтын көкөніс.
Біз кіреберісте көргеніміздей кето нанКето-диетада тұтыну іс жүзінде мүмкін емес қалыпты немесе дәстүрлі диетаның кейбір өнімдері бар. Мысалы, күріша кастрюля o Паста. Бірақ бұл кедергі емес, өйткені бізде іс жүзінде барлығына өміршең балама бар. Ол әлдеқайда сау және мүлдем кето сияқты кето нана асқабақ спагетти ал енді бұл Бофрост брокколи күріш.
El күріш Бұл негізінен ең типтік гарнирлердің немесе сүйемелдеулердің бірі. Ол сондай-ақ паэлла сияқты көптеген тағамдардың негізгі бөлігін құраса да немесе Азияның көптеген елдерінде тіпті нанның орнына қолданылады. Бірақ оның өте жоғары көмірсулар деңгейі, 79,3 г порцияға 100 г, оны кето диетасына жарамсыз етеді. Бірақ әдеттегі тағамдардан ләззат алуды жалғастырғыңыз келсе, бұл Бофрост брокколи күріш бұл сізге өте пайдалы болуы мүмкін. Ол негізінен тордан жасалған брокколи оны күріштің құрылымына ұқсас етіп қалдырмайынша, нәтижесінде біз а сияқты нәрсені қарастыра аламыз кето күріш.
El брокколи Бұл кетомен үйлесімді көкөністердің бірі. 100 г брокколиде шамамен 4 г көмірсу бар және бізге а қоректік заттардың үлкен мөлшері. Онда көп талшық бар және ол ас қорытуды жақсартуға көмектеседі, бұл кето диеталарында өте жақсы. Ол сондай-ақ протеин мен С дәруменінің жақсы қорына ие. Оның құрамында минералдардың жақсы мөлшері бар магний, кальций және калий басқалардың арасында, сондай-ақ натрий, бұл ең маңызды және бұл электролит балансы үшін өте жақсы.
Бұл Bofrots брокколи күрішінің 2.8 г порциясында барлығы 100 г көмірсу бар. Сондықтан солай толығымен кето үйлесімді. Және сіз оны тіпті үлкен мөлшерде де ләззат ала аласыз. Бұл шынымен жақсы және арзан балама коньяк күріш Бұл әдетте өте жоғары бағаға ие. Осы кето брокколи күрішімен сүйікті күріш тағамдарынан ләззат алуға оралыңыз және кето диетасында макарон мен күріштің нұсқалары жоқ екенін ұмытыңыз.
Кето күрішінің салыстыру диаграммасы
Қызмет көрсету мөлшері: 100 г
| ат | Көмірсулар порцияға | Бұл кето |
|---|---|---|
| Бофрост брокколи күріш | 2.8 г |  Si |
| Азиялық стильдегі түсті қырыққабат күріш Bofrost | 4.8 г | Si |
| Бофрост түсті қырыққабат күрішімен қуырыңыз | 4.6 г | Si |
| La Sirena түсті қырыққабат күріш | 3.1 г | Si |
| Коньяк күріш | 0 г |  Si |
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 100 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Көмірсулар | 2.8 г |
| Май | 2.6 г |
| Ақуыз | 2.7 г |
| Талшық | 0 г |
| Калориялар | 51 ккал |
