Պատասխան: Iberitos բնական լոլիկն ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ հիանալի տարբերակ է նրանց համար, ովքեր հետևում են բուսակերների կամ վեգանական և/կամ keto դիետայի:
Iberitos բնական լոլիկը շատ բնորոշ է անդալուզյան նախաճաշին, որը հիմնված է հիմնականում լոլիկով հացի կենացների վրա: Այս տիպիկ անդալուզյան նախաճաշը պատրաստելու համար բավական է պարզապես քերիչով անցկացնել լոլիկը բնորոշ քերիչով, ավելի շուտ՝ լոլիկի միջուկով առանց կեղևը ներառելու, այնուհետև դնել տապակած կետո հացի վրա։
Թեև լոլիկը քերելը պարզ է, որոշ դեպքերում, երբ շատ ժամանակ չկա, կարող է օգտակար լինել Iberitos բնական լոլիկի հասանելիությունը: Այս բնական լոլիկը Iberitos-ը պարունակում է 55 գ քերած լոլիկի նորմալ մասում մոտ 3.135 գ մաքուր ածխաջրեր: Այսպիսով, այն համատեղելի է keto դիետայի հետ, եթե այն չափավոր է ընդունվում: Մի մոռացեք, որ լոլիկը բնականաբար մի քիչ պարունակում է շաքար. Եթե համեմատենք այն չափման հետ լոլիկ Մոտ 75 գ, այն ունի 2 գ մաքուր ածխաջրեր: Iberitos բնական լոլիկի մեջ ածխաջրերի ավելի բարձր մակարդակը քերելու գործընթացում մաշկի հեռացման հետևանք է: Դա հենց մաշկի մեջ է, որտեղ կա մանրաթելերի ամենամեծ քանակությունը, ուստի ինչ-որ առումով մենք գտնվում ենք վերակենտրոնանալով զուտ ածխաջրեր. Եվ սա է պատճառը, որ Iberitos բնական լոլիկն ունի ածխաջրերի ավելի մեծ ծավալ։
Տնային մակարդակում դուք կարող եք բարելավել այս թվերը, եթե, երբ փորձում եք պատրաստել ձեր տնական քերած լոլիկ, լոլիկը քերելու փոխարեն, ամբողջությամբ մանրացնել այն՝ ներառելով կեղևը: Սա սովորաբար հանգեցնում է ավելի բարակ կրեմի և բարակ, հոսող հյուսվածքի: Չնայած այն բանին, թե ինչպիսին է keto դիետան, այն խորհուրդ է տրվում, քանի որ դուք ունեք բոլոր հատկությունները, սննդանյութերը և մանրաթելերը: լոլիկ.
Լոլիկը սովորաբար օգտագործվում է տոստ պատրաստելու համար: Բայց կան շատ այլ բաղադրատոմսեր, որոնք դուք կարող եք պատրաստել դրա հետ, ինչպես թումակա հաց. Վերջերս այն նաև շատ է օգտագործվում ապխտած ձկներին ուղեկցելու համար, ինչպիսիք են սաղմոն, թունա o սարդինա.
Քերած լոլիկի համեմատական աղյուսակ
Մատուցման չափը՝ 55 գ
| անուն | Ածխաջրեր մեկ չափաբաժնի համար | Դա keto է |
|---|---|---|
| Մանրացված լոլիկ Sanflavino | 2.09 է | si |
| La Gergaleña քերած բնական լոլիկ | 1.925 է | si |
| Բնական քերած լոլիկի թրթռումներ | 1.815 է | si |
| Սուրինվեր ձիթապտղի յուղով քերած լոլիկ | 1.375 է | si |
| Բնական քերած լոլիկի սփրեդ Surinver | 1.375 է | si |
| Բնական քերած լոլիկ Campo Rico | 2.09 է | si |
| Քերած լոլիկ Extra Virgin ձիթապտղի յուղով Carrefour | 1.595 է | si |
| Էրոսկի քերած բնական լոլիկ | 2.09 է | si |
| Iberitos բնական լոլիկ | 3.135 է | si |
| Լոլիկի քերած վեհություն | 1.375 է | si |
| Քերած բնական լոլիկ Tropic Bio | 1.375 է | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 է | si |
| Իբերիտոս ձեթով և սխտորով քերած լոլիկ | 3.8005 է | ոչ |
| Onein kontserbak քերած լոլիկ | 1.925 է | si |
| Լոլիկ ձեթով և մակրո աղով | 3.135 է | si |
| Թումակա Էրոսկի տարածելու համար | 2.475 է | si |
| Աղացած բնական լոլիկ Primaflor | 1.925 է | si |
| Լոլիկի սփրեդ Պեդրո Լուիս | 2.585 է | si |
| Քերած բնական լոլիկ Ferlo | 2.365 է | si |
| Tomaquet քերած BonPreu | 2.035 է | si |
| La Gergaleña քերած բնական լոլիկ ձիթապտղի յուղով | 1.595 է | si |
| Մինի ապիս լոլիկի բանկա | 2.145 է | si |
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 55 գ
| անուն | valor |
|---|---|
| Ածխաջրեր | 3.135 է |
| Արպ | 0.275 է |
| Սպիտակուցներ | 1.65 է |
| մանրաթել | 0 է |
| Կալորիաներ | 11 կկալ |
