Թունան ածխաջրեր չպարունակող մթերք է, ուստի այն հիանալի սպիտակուց է, եթե ցանկանում եք լինել կետո դիետայի: Նույնիսկ պահածոյացված թունան կետոյի համար հարմար է, ինչը այն դարձնում է մատչելի և հարմար տարբերակ ճաշերի կամ ձեր աղցաններին սպիտակուցներ ավելացնելու համար: Թունա գնելիս կպցրեք սովորական թունա կամ ձիթապտղի յուղ: Զգուշորեն ստուգեք պիտակը, նախքան որևէ տեսակի հատուկ բուրավետիչ տեսականի գնելը:
Թունան օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուր է, որն անհրաժեշտ ճարպ է առողջ սննդակարգի համար: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ օմեգա-3 բարելավել ձեր սրտի, արյան անոթների և զարկերակների աշխատանքը. Թունան հարուստ է նաև կալիումով, որը նվազեցնում է երիկամների քարերի և օստեոպորոզի առաջացման վտանգը.
Գաղափարներ ունե՞ք առողջ, կետո թունա կերակրատեսակի համար: Որոնել keto բաղադրատոմսեր թունաով և դուք, անշուշտ, ցանկանում եք փորձել դրանցից շատերը:
Մյուս կողմից, թեև ջրի աղտոտիչները մտահոգիչ են ցանկացած խեցեմորթների համար, աղտոտող նյութերի վտանգը իրականում շատ փոքր է թունա տեսակների համար: Այնուամենայնիվ, պահածոյացված թեթեւ թունա ամենաանվտանգն է սպառել. FDA-ն նաև անվտանգ է համարում albacore թյունոսը:
Փոքր երեխաները, հղի կանայք և կանայք, ովքեր կրծքով կերակրում են, պետք է հարմարեցնեն իրենց ծովամթերքի ընդունումը՝ հիմնվելով FDA-ի վերջին հասանելի առաջարկությունները.
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 85 գ, առանց ոսկորների, հումքի
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 0,0 է |
| Արպ | 0.4 է |
| Սպիտակուցներ | 20,8 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 0,0 է |
| մանրաթել | 0,0 է |
| Կալորիաներ | 93 |
Fuente: USDA
