Կետոյի յուղալի կիտրոնի սալիկների բաղադրատոմսը

Ո՞վ չի սիրում կիտրոնով աղանդեր:

Բրաունին և թխվածքաբլիթները շատ ժամանակ են անցկացնում ուշադրության կենտրոնում, բայց երբեմն ձեր քաղցր ատամին մի փոքր ավելի թթու բան է պետք:

Այս առանց շաքարի keto աղանդերը կատարյալ միջոց է, երբ ցանկանում եք կտրվել ստանդարտ աղանդերից: Այն նաև առանց սնձան է և ունի միայն երկու զուտ ածխաջրեր:

Այս ցածր ածխաջրածին կիտրոնի սալիկներն են.

• կարագային.
• Համեղ
• Քաղցր
• Թթվային.

Կիտրոնի սալիկների համար այս բաղադրատոմսի հիմնական բաղադրիչները.

• Կոլագենի փոշի.
• Թարմ կիտրոնի հյութ.
• Նուշ ալյուր.
• Վանիլի էքստրակտ.

Ընտրովի բաղադրիչները.

• Էրիթրիտոլ.
• Կոկոսի ալյուր.
• Կիտրոնի համը.

Այս keto կիտրոնի սալիկների առողջության առավելությունները

Նրանք հարուստ են հակաօքսիդանտներով

Կիտրոնի համը օգտագործելու առավելություններից մեկը, այլ ոչ թե համի համար բացառապես կիտրոնի հյութի վրա հիմնված լինելն է, կիտրոնի պարզ կեղևը պարունակում է սննդարար նյութերի մեծ քանակություն:

Հատկապես կիտրոնի կեղևում հայտնաբերված երկու սննդանյութեր են վիտամին C-ն և լիմոնենը: Եվ վիտամին C-ն և լիմոնենը ձեր մարմնում գործում են որպես հակաօքսիդանտներ: Վիտամին C-ն հատկապես օգտակար դեր է խաղում իմունիտետում, իսկ լիմոնինը նպաստում է նյութափոխանակությանը ( ¹ ) ( ² ).

Նրանք նպաստում են արյան շաքարի կայունությանը

Չնայած աղանդերի մեծ մասը բարձրացնում է ձեր արյան շաքարը, keto աղանդերի բաղադրատոմսերը հիանալի միջոց են հանգստացնելու ձեր քաղցր ատամը՝ միաժամանակ պահպանելով ձեր քաղցր ատամը: արյան շաքարի մակարդակը հնարավորինս կայուն:

Այս կիտրոնի սալիկներն ունեն բարձր յուղայնություն՝ 11 գրամ մեկ մատուցման համար, և աներևակայելի ցածր ածխաջրեր՝ ընդամենը երկու զուտ ածխաջրեր մեկ բարում: Սա նշանակում է, որ ձեր մարմինը վառելիք է ստանում ճարպից՝ առանց արյան շաքարի բարձրացման: Կետո-բարեկամական շաքարի այլընտրանքներ, ինչպիսիք են stevia Նրանք նաև ապահովում են հակաօքսիդանտների ևս մեկ հիթ՝ այս Keto Lemon Bars-ը դարձնելով կատարյալ:

Կետո կիտրոնի սալիկներ

Պատրա՞ստ եք պատրաստել համեղ և բուրավետ դեսերտ ցածր ածխաջրերով:

Ինչպես պատրաստել ձեր keto կիտրոնի սալիկները

Սկսելու համար նախապես տաքացրեք ջեռոցը 175ºF / 350ºC և 20 x 20» թխման տապակի ներքևում քսեք մագաղաթյա թուղթ:

Սկսեք կեղևից.

Վերցրեք մի հարիչ և հարեք սերուցքային պանիրը թիակի հավելվածով երկու-երեք րոպե, մինչև սերուցքային պանիրը դառնա թեթև և փարթամ:

Հենց որ այն հասնի ցանկալի հյուսվածքին, ավելացրեք կոլագենի փոշին, նուշի ալյուրը, կոկոսի ալյուրը, ձուն, փոշի քաղցրացուցիչը և աղը:

Լավ խառնել, մինչև բոլոր բաղադրիչները լավ միանան։.

Խմորը սեղմեք թխման ամանի հատակին և թխեք խմորը տասը րոպե:

Պատրաստել կիտրոնի միջուկը.

Լցնել բոլոր բաղադրիչները մեծ ամանի մեջ (ստևիա, մասամբ հալված կարագ, թանձր սերուցք, ձու, սերուցքային պանիր, կիտրոնի հյութ և կիտրոնի համը) և խառնել մինչև հարթ լինի:

Կեղևը հանում ենք ջեռոցից և վրան լցնում միջուկը։

Թխել ևս 30-25 րոպե, մինչև լցնելը պատրաստ լինի։ Երբ միջուկը պատրաստ է, հանում ենք ջեռոցից և թողնում, որ ամբողջովին սառչի։ Եթե ​​ցանկանում եք ձողերն էլ ավելի ամրացնել, կարող եք դրանք գիշերը դնել սառնարանում:

Շաղ տալ շերտերը ձեր փոշի քաղցրացուցիչով և մատուցել:

Կետո կիտրոնի սալիկներ պատրաստելու պրոֆեսիոնալ խորհուրդներ

# 1: Ժամանակից շուտ թխեք ձեր կիտրոնի սալիկները, եթե դրանք պատրաստում եք կերակուրի, խնջույքի կամ ընթրիքի համար: Նրանք լավ կպահվեն մի քանի օր սառնարանում, և սա այն ուտեստը չէ, որը մատուցվում է սառը վիճակում: Իրականում, դրանք ավելի համեղ են, երբ հանում են սառնարանից կամ մատուցում սենյակային ջերմաստիճանում։

# 2: Կիտրոնի կեղևի կեղևը շատ հեշտ դարձնելու համար ձեռք բերեք միկրոպլան քերիչ։ Դուք կարող եք օգտագործել այն մի քանի նպատակների համար, և դա շատ ավելի արդյունավետ է դարձնում քերելը:

# 3: Ավանդական կարագի կեղևի տեսքի համար օգտագործեք սպիտակեցված նուշի ալյուր: Այն ավելի բաց գույն ունի, քան չսպիտակեցված նուշի ալյուրը, ուստի ավելի շատ նման է ցորենի ալյուրին։

Ինչպես պահել կիտրոնի սալիկները

Այս կիտրոնի սալիկները շատ ավելի երկար կծառայեն, եթե դրանք պահեք սառնարանում: Իրականում, շնորհիվ կաթնամթերքի բաղադրիչների, չպետք է դրանք բաց թողնել մեկ ժամից ավելի։

Կարող եք նաև դրանք պահել սառնարանում, եթե չեք ծրագրում դրանք մատուցել կամ ուտել մի քանի օրից: Նրանք լավ կպահվեն սառնարանում մինչև մեկ ամիս։

Եթե ​​դուք նախատեսում եք սառեցնել ձեր ձողերը, համոզվեք, որ նախ կտրեք դրանք: Այնուհետև դրանք փաթաթեք մագաղաթյա թղթի մեջ և պահեք հերմետիկ տարայի մեջ, որպեսզի չչորանան սառցախցում։

Կետո կիտրոնի կրեմային սալիկներ

Այս Keto Lemon Bars-ը պատրաստված է թարմ կիտրոնով և առանց շաքարի քաղցրացուցիչներով՝ ձեր քաղցր ատամները հագեցնելու և ձեզ կետոզի մեջ պահելու համար:

• Պատրաստման ժամանակը. 10 րոպե.
• Ընդհանուր ժամանակը 40 րոպե.
• Կատարումը ` 12 փոքր բարեր:

Բաղադրությունը `

Կեղևի համար..

• 1 ճաշի գդալ կոլագենի փոշի։
• 60գ/2ունցիա սերուցքային պանիր՝ փափկած
• 1 1/4 բաժակ նուշ ալյուր։
• 2 ճաշի գդալ կոկոսի ալյուր։
• 1 մեծ ձու
• 1 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
• 2 ճաշի գդալ ստեվիա:
• 1/4 թեյի գդալ աղ

Լրացնելու համար..

• ½ բաժակ ստեվիա։
• 6 ճաշի գդալ փափկած կարագ։
• 1/4 բաժակ թանձր սերուցք:
• 3 ամբողջական ձու:
• 60 գ / 2 ունցիա փափկված սերուցքային պանիր:
• ¼ բաժակ կիտրոնի հյութ։
• Մեծ կիտրոնի համը։

Հրահանգներ

1. Նախապես տաքացրեք ջեռոցը 175ºF / 350ºC ջերմաստիճանում և 20 x 20» թխման տապակի հատակը քսեք մագաղաթյա թղթով:
2. Ծեծել սերուցքային պանիրը հարիչով, որը կցված է թիակի կցորդով 2-3 րոպե մինչև թեթև և փարթամ դառնալը: Ավելացնել մնացած բաղադրիչները։ Լավ խառնել, մինչև բաղադրիչները լավ միանան։
3. Խմորը սեղմեք 20 x 20 դյույմ / 8 x 8 սմ թխման ամանի հատակին: Թխել հիմքը 10 րոպե:
4. Մինչ խմորը ջեռոցում է, պատրաստում ենք միջուկը՝ ավելացնելով բոլոր բաղադրիչները մեծ ամանի կամ հարիչի մեջ։ Լավ խառնել մինչև հարթ լինի։
5. Կեղևը հանում ենք ջեռոցից և միջուկը լցնում միջուկի վրա։
6. Թխել 30-35 րոպե, մինչև միջուկը պնդանա, երբ նրբորեն թափահարեք տապակը: Հեռացրեք ջեռոցից և թողեք ամբողջովին սառչի։ Ձողերը ավելի ամրացնելու համար դրանք գիշերը դրեք սառնարանում: Մատուցելուց առաջ շաղ տալ ստեվիայի փոշի։

Nutrition

• Մասի չափը: 1 բար.
• Կալորիաներ. 133:
• Յուղեր: 11 գ.
• Ածխաջրեր. 3 գ (Զուտ՝ 2 գ):
• Մանրաթել: 1 գ.
• Սպիտակուց: 6 գ.

Keywords: keto կիտրոնի սալիկներ.