Կետո և շաքարավազ առանց տորթի խմորի պաղպաղակի բաղադրատոմս

Կարկանդակի կեղևով պաղպաղակը շատ տարածված է դարձել իր համեղ և նորարարական համով, թեև դժվար թե այն լինի ձեր keto մթերքների ցանկում: Այնուամենայնիվ, մի անհանգստացեք: Դուք դեռ կարող եք վայելել տորթի խմորի խառնուրդի այդ համեղ համը տնական պաղպաղակի հետ, թեև, իհարկե, keto ոճով:

Այս աղանդերը ոչ միայն առանց շաքարի է, այլև կաթնամթերքից և սնձանից:

Եթե ​​ցանկանում եք տորթի խմորով համեմված սերուցքային պաղպաղակ, ապա դուք ճիշտ տեղում եք:

Տորթի խմորով այս պաղպաղակը հետևյալն է.

  • Սերուցքային.
  • Բարեկիրթ:
  • Քաղցր
  • Համեղ

Հիմնական բաղադրիչներն են.

  • Ադոնիսի սպիտակուցային բար.
  • Անհամ կոլագեն.
  • Ամբողջական կոկոսի կրեմ.

Ընտրովի բաղադրիչներ.

  • Շոկոլադե չիպսեր առանց շաքարի։
  • Հաստ սերուցք.

Ինչու՞ ուտել keto pie ընդերքի պաղպաղակ:

# 1: Չի պարունակում շաքար

Որքան էլ դրանք համեղ են, պաղպաղակների մեծ մասը բեռնված է շաքարով: Եվ, իհարկե, դրանք արգելված են կետոգեն դիետայի վրա: Նույնիսկ մի փոքրիկ գավաթ պաղպաղակը կարող է ձեզ դուրս բերել ձեր դժվար հասանելի կետոզից:

Բարեբախտաբար, և մի քանի ուղղումներով դուք կարող եք բավարարել ձեր պաղպաղակի ցանկությունը՝ առանց մեղքի զգացման:

Այս հարուստ և յուղալի կարկանդակի կեղևի պաղպաղակի բաղադրատոմսը ձեզ տալիս է ամբողջ համը, բայց առանց շաքարի ավելացման: Շաքարավազի փոխարեն այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են stevia. Շաքարի այս այլընտրանքը ոչ միայն կանխում է արյան շաքարի բարձրացումը, այլև ունի իր առողջական առավելությունները, ինչպիսիք են հակադիաբետիկ լինելը ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).

# 2: աջակցում է համատեղ առողջությանը

Ձեզ համար կարող է տարօրինակ թվալ, որ պաղպաղակը կարող է պահել ձեր հոդերը: Սակայն այս պաղպաղակի բաղադրատոմսում կա մի բաղադրիչ, որը հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ կարող է բարելավել օստեոարթրիտի և հոդացավերի ախտանիշները:

Գաղտնի բաղադրիչը կոլագենն է։

Կոլագենը ձեր մարմնի ամենաառատ սպիտակուցն է և կազմում է ձեր շարակցական հյուսվածքի մեծ մասը: Քանի որ հոդացավը սովորաբար առաջանում է աճառի վատթարացումից, որը կապակցող հյուսվածքի մի ձև է, իմաստ ունի, որ այս օժանդակ սնուցիչի ավելի շատ ավելացումն օգնում է մեղմացնել հոդացավը:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օստեոարթրիտ ունեցող մարդկանց համար կոլագենի հավելումը կարող է մեծացնել կապի հյուսվածքի սինթեզը և կարող է նվազեցնել հոդացավ առաջացնող բորբոքումը ( 4 ) ( 5 ).

Ինչպես պատրաստել պաղպաղակ keto pie crust

Սկսեք հավաքելով բաղադրիչները և հանելով բարձր արագությամբ բլենդերը և պաղպաղակ պատրաստողը:

Բլենդերի մեջ ավելացնել բոլոր բաղադրիչները, կոկոսի կաթը, կոկոսի սերուցքը, վանիլի բույրը, քսանթան ռետինը, աղը, adonis սպիտակուցային բար ձեր սիրած համով, անճաշակ կոլագեն և ձեր ընտրած քաղցրացուցիչը:

Խառնել բարձր արագությամբ, մինչև ամեն ինչ լավ միանա։ Այնուհետեւ կրեմի զանգվածը լցնել նախապես սառեցված պաղպաղակ պատրաստողի մեջ։ Բաղադրիչները հարել ըստ արտադրողի ցուցումների։

Երբ սառնարանը պատրաստ է, պաղպաղակը լցնում ենք սառցախցիկում պահվող տարայի մեջ և փակում, որպեսզի թարմ մնա: Լրացրեք մի քանի գունավոր առանց շաքարի շաղ տալ որպես ավարտ:

Բաղադրատոմսի պատրաստման նշումներ

Համոզվեք, որ սառնարանի ամանը սառչում եք գիշերում կամ բաղադրատոմսը պատրաստելուց առնվազն մի քանի ժամ առաջ:

Այս բաղադրատոմսը կաթնամթերքից զերծ է, բայց եթե կաթնամթերքի խնդիր չունեք, կարող եք նաև փորձել փոխարինել կոկոսի կրեմը թանձր սերուցքով, իսկ կոկոսի կաթը՝ ամբողջական կաթով:

Պաղպաղակ առանց կետոյի և շաքարի թխվածքաբլիթների

Նրանց համար, ում սիրած պաղպաղակի համը տորթի խմորն է, տնական պաղպաղակի այս keto բաղադրատոմսը հիանալի գտածո կլինի, քանի որ այն պահպանում է ողջ համը, բայց առանց օրիգինալ բաղադրատոմսի ածխաջրերի և շաքարի:

  • Ընդհանուր ժամանակը 45 րոպե.
  • Կատարումը ` 6.

Բաղադրությունը `

  • Մեկ տուփ 380 գ / 13.5 ունցիա ամբողջական կոկոսի կաթ:
  • Մեկ տուփ 380 գ / 13.5 ունցիա ամբողջական կոկոսի կրեմ, գիշերը սառեցված:
  • 2 ճաշի գդալ մաքուր վանիլի էքստրակտ։
  • ¼ թեյի գդալ xanthan ռետին:
  • ¼ թեյի գդալ կոշերի աղ:
  • 1 - 2 փշրված ծննդյան տորթի սպիտակուցային բար:
  • 1-2 ճաշի գդալ անճաշակ կոլագեն:
  • Swerve, Stevia կամ ketogenic քաղցրացուցիչ՝ ձեր ընտրությամբ՝ ըստ ճաշակի:
  • Լրացրեք՝ չքաղցրած շաղ տալ և մի քանի փշրված սպիտակուց:

Հրահանգներ

  1. Ամեն ինչ ավելացրեք բարձր արագությամբ բլենդերի մեջ՝ բարձր արագությամբ հարելով մինչև լավ միացվի:
  2. Գիշերը սառեցրեք սառնարանի ամանը սառնարանում: Ստացված զանգվածը լցնել պաղպաղակի սարքի մեջ և հարել ըստ արտադրողի ցուցումների։
  3. Տեղադրել սառնարանի համար հարմար փակ տարայի մեջ։

Nutrition

  • Մասի չափը: ¾ բաժակ.
  • Կալորիաներ. 298:
  • Յուղեր: 28 գ.
  • Ածխաջրեր. 5,6 գ (Զուտ՝ 3 գ):
  • Մանրաթել: 2,6 գ.
  • Սպիտակուց: 4,6 գ.

Keywords: keto pie ընդերքը պաղպաղակ.

Այս պորտալի սեփականատերը՝ esketoesto.com-ը, մասնակցում է Amazon EU Affiliate Program-ին և մուտք է գործում փոխկապակցված գնումների միջոցով: Այսինքն, եթե դուք որոշեք գնել որևէ ապրանք Amazon-ից մեր հղումների միջոցով, դա ձեզ ոչինչ չի արժենա, բայց Amazon-ը մեզ կտրամադրի միջնորդավճար, որը կօգնի մեզ ֆինանսավորել համացանցը: Այս կայքում ներառված բոլոր գնման հղումները, որոնք օգտագործում են / գնել / հատվածը, նախատեսված են Amazon.com կայքի համար: Amazon-ի լոգոն և ապրանքանիշը Amazon-ի և նրա գործընկերների սեփականությունն են: