Պատասխան: Մանդարինները keto չեն, քանի որ դրանք հարուստ են ածխաջրերով:
Մանդարինների յուրաքանչյուր բաժին (1 միջին, 1½-ից 2 դյույմ տրամագծով) պարունակում է 10.2 գ մաքուր ածխաջրեր: Ցավոք սրտի, սա չափազանց բարձր է կետո դիետայի համար համապատասխան լինելու համար:
Այլընտրանքները
Ցավոք, միայն մի քանիսը մրգեր նրանք ունեն բավականաչափ ցածր ածխաջրերի քանակ՝ հարմարվելու համար keto diet-ին: Եթե դուք մահանում եք որոշ մրգի համար, ապա հատապտուղները հակված են ձեր լավագույն խաղադրույքը: Ահա որոշ աջակցվող keto տարբերակներ.
Թեև ձեր մտքով չի անցնում, երբ մտածում եք «մրգի» մասին. մտածեք ավոկադոյի մասին, դրանք ամենահարմար պտուղներն են keto diet-ի համար, որը դուք կարող եք գտնել։ Նրանք հարուստ են առողջ ճարպերով և ունեն ցածր ածխաջրային պրոֆիլ, ինչը նրանց դարձնում է իդեալական կետոգեն դիետայի համար:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 միջին
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 10,2 է |
| Արպ | 0,3 է |
| Սպիտակուցներ | 0,7 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 11,7 է |
| մանրաթել | 1,6 է |
| Կալորիաներ | 47 |
Fuente: USDA
