Պատասխան: հապալասները keto չեն: Նրանք հարուստ են ածխաջրերով:
Երբ մարդկանց մեծամասնությունը լսում է «հեքլբերի», նրանք մտածում են «Huckleberry Finn»-ի մասին, որը դասական է: ամերիկյան վեպ. Բայց մինչ հապալասը Մարկ Տվենի կերպարն էր, այն վայրի հատապտուղ էր:
Հապալասի յուրաքանչյուր բաժին (1 բաժակ) պարունակում է 17,5 գ մաքուր ածխաջրեր։ Ցավոք սրտի, դա չափազանց մեծ քանակությամբ ածխաջրեր է, որպեսզի համապատասխանի keto diet-ին:
Այլընտրանքները
Միայն մի քանիսը մրգեր ունենաք բավականաչափ ցածր ածխաջրերի քանակ՝ կետոգեն սննդակարգին համապատասխանելու համար: Եթե ցանկանում եք միրգ ուտել, ապա հատապտուղները ձեր լավագույն խաղն են: Կետո դիետայի հետ առավել համատեղելի տարբերակներից մի քանիսն են.
The ավոկադո դրանք ամենաշատ keto մրգերն են, որ կարող եք գտնել: Նրանք հարուստ են առողջ ճարպերով և ունեն ցածր ածխաջրային պրոֆիլ, ինչը նրանց դարձնում է իդեալական, եթե դուք keto դիետայի եք:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 17,5 է |
| գորդո | 0,5 է |
| Սպիտակուցներ | 1.1 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 21,0 է |
| մանրաթել | 3,5 է |
| Կալորիաներ | 83 |
Fuente: USDA
