Պատասխան: Աղացած բնական լոլիկն ունի շաքարավազ, ինչպես դա լինում է լոլիկի դեպքում։ Բայց դա keto-բարեկամական է, քանի դեռ դուք չափավոր եք ընդունում այն:
Քերած լոլիկը շատ բնորոշ բան է անդալուզյան նախաճաշի համար, որը հիմնված է հիմնականում լոլիկով հացի կենացների վրա: Այս անդալուզական նախաճաշը պատրաստելու համար բավական է լոլիկը քերել սովորական քերիչով, ավելի ճիշտ՝ լոլիկի միջուկը՝ առանց կեղևը ներառելու, և քերած լոլիկը քսել տոստ հացի վրա։ Շատ տարածված է նաև ավելացնել այն, լրացուցիչ կծու ձիթապտղի յուղ իսկ որոշ դեպքերում՝ Serrano խոզապուխտ:
Չնայած քերած լոլիկ պատրաստելը բավականին պարզ է, կան դեպքեր, երբ հարմարության կամ ժամանակի սղության համար կարող է օգտակար լինել արդեն գնված քերած լոլիկը: Այդ քերած լոլիկի սովորական չափաբաժինը սովորաբար պարունակում է մոտ 55 գ քերած լոլիկ: Որից մոտ 4 գ ածխաջրեր են։ Այսպիսով, մենք կարող ենք ասել, որ այն keto է, քանի դեռ այն չափավոր եք ընդունում և չեք չարաշահում այն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ լոլիկ ինքնին, այն ունի որոշակի շաքար: Եթե այն գնենք մի բաժակով Բալի լոլիկ Մոտ 150 գ-ի դեպքում այն ունի նաև 4 գ ածխաջրեր: Ածխաջրերի այս աճը քերած լոլիկի մեջ պայմանավորված է քերելու գործընթացում կեղևի հեռացմամբ: Մաշկը այն վայրն է, որտեղ կենտրոնացված է մանրաթելերի ամենամեծ քանակությունը, ուստի ինչ-որ կերպ: Մենք ենք "կենտրոնանալը«Ածխաջրեր. Եվ սա է պատճառը, որ քերած լոլիկը ածխաջրերի ավելի բարձր մակարդակ ունի։ Այս ազդեցությունը մեղմելու համար դուք կարող եք լոլիկը քերելու փոխարեն ամբողջությամբ տրորել (ներառյալ մաշկը): Թեև դա սովորաբար հանգեցնում է ավելի ջրային տոմատի մածուկի և նուրբ, հեղուկ հյուսվածքի: Սակայն կետոյի ապրելակերպի շրջանակներում այն ավելի առողջարար է, քանի որ դուք պահպանում եք լոլիկի բոլոր սննդանյութերն ու մանրաթելերը:
Քերած լոլիկի գնման դեպքում շուկայում կան բազմաթիվ բրենդներ։ Եվ դուք պետք է զգույշ լինեք այս հարցում: Քանի որ ոմանք ավելացնում են յուղեր։ Եվ չնայած շատերն օգտագործում են ձիթապտղի յուղ, դա կարող է լինել ոչ լրացուցիչ կույս որպես ծախսերի նվազեցման միջոց: Սովորական է նաև ավելացնել շաքար համը բարձրացնելու համար: Համեղ և առաջարկվող սննդից մենք անցնում ենք քերած լոլիկի, որն ամենևին էլ keto չէր լինի: Այսպիսով, դուք պետք է զգույշ լինեք: Որպեսզի խնդիրներ չունենաք, ահա շուկայում առկա սովորական քերած լոլիկի ցանկը և դրանց ածխաջրերի մակարդակը, և արդյոք դրանք համատեղելի են keto-ի հետ, թե ոչ:
Քերած լոլիկի համեմատական աղյուսակ
Մատուցման չափը՝ 55 գ
| անուն | Ածխաջրեր մեկ չափաբաժնի համար | Դա keto է |
|---|---|---|
| Մանրացված լոլիկ Sanflavino | 2.09 է | si |
| La Gergaleña քերած բնական լոլիկ | 1.925 է | si |
| Բնական քերած լոլիկի թրթռումներ | 1.815 է | si |
| Սուրինվեր ձիթապտղի յուղով քերած լոլիկ | 1.375 է | si |
| Բնական քերած լոլիկի սփրեդ Surinver | 1.375 է | si |
| Բնական քերած լոլիկ Campo Rico | 2.09 է | si |
| Քերած լոլիկ Extra Virgin ձիթապտղի յուղով Carrefour | 1.595 է | si |
| Էրոսկի քերած բնական լոլիկ | 2.09 է | si |
| Iberitos բնական լոլիկ | 3.135 է | si |
| Լոլիկի քերած վեհություն | 1.375 է | si |
| Քերած բնական լոլիկ Tropic Bio | 1.375 է | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 է | si |
| Իբերիտոս ձեթով և սխտորով քերած լոլիկ | 3.8005 է | ոչ |
| Onein kontserbak քերած լոլիկ | 1.925 է | si |
| Լոլիկ ձեթով և մակրո աղով | 3.135 է | si |
| Թումակա Էրոսկի տարածելու համար | 2.475 է | si |
| Աղացած բնական լոլիկ Primaflor | 1.925 է | si |
| Լոլիկի սփրեդ Պեդրո Լուիս | 2.585 է | si |
| Քերած բնական լոլիկ Ferlo | 2.365 է | si |
| Tomaquet քերած BonPreu | 2.035 է | si |
| La Gergaleña քերած բնական լոլիկ ձիթապտղի յուղով | 1.595 է | si |
| Մինի ապիս լոլիկի բանկա | 2.145 է | si |
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 55 գ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 4.0 է |
| Արպ | 0,3 է |
| Սպիտակուցներ | 1.3 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 5,8 է |
| մանրաթել | 1,8 է |
| Կալորիաներ | 27 |
