Պատասխան: Frutipan-ը keto չէ: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր։
Հաց y պտուղները. Սրանք, անկասկած, սննդի այն խմբերից երկուսն են, որոնք ամենաշատը կարոտում են keto diet-ով զբաղվողներին: Ամենից առաջ՝ սկզբում։ Առավել քան ակնհայտ է, որ ֆրուտիպանն իրական առնչություն չունի ցորենի ալյուրից (որը ամենասովորականն է) կամ ցանկացած այլ տեսակի հացահատիկից պատրաստված հացի հետ։ Բայց նրա շաքարի բարձր մակարդակը ստիպում է այս միրգին ա Կետո դիետայի համար անհամատեղելի սնունդ.
1 1 բաժակ չափաբաժինը (որը հավասար է մոտ 220 գ) պարունակում է հսկայական 48.9 գ մաքուր ածխաջրեր: Գումարը, որը 2.5 անգամ ավելի է, քան 20 գ ածխաջրերը, որոնք կազմում են ստանդարտ keto դիետան: Այս արժեքներով ավելի քան պարզ է, որ ֆրուտիպանն ընդհանրապես հարմարեցված չէ կետո սննդակարգին։
Այլընտրանքները
Ինչպես միշտ, անհանգստանալու կարիք չկա։ Քանի որ մենք միշտ ունենք ընդունելի այլընտրանք։ Ինչպես արդեն հայտնի է. մրգեր Նրանք սննդի այն խմբերից են, որոնց ածխաջրերի բարձր մակարդակի պատճառով ամենադժվար է հարմարվել keto diet-ին:
Բայց կա մրգերի մի խումբ, որոնք պարունակում են բավական ցածր մակարդակ՝ համարվելու համար keto: Սա հատապտուղների դեպքն է: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք միրգ ուտել, փորձեք ուտել հետևյալ հատապտուղները.
Դուք կարող եք նաև վայելել մի քանիսը ավոկադո. Որ հակառակ շատերի կարծիքով, դրանք բանջարեղեն չեն, այլ տապակած: Նրանք հագեցած են առողջ ճարպերով և ցածր ածխաջրերով: Սա նրանց դարձնում է իդեալական միրգ՝ ձեր keto դիետայի մեջ ներառելու համար:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ (220 գ)
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 48,9 է |
| Արպ | 0,5 է |
| Սպիտակուցներ | 2,4 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 59,7 է |
| մանրաթել | 10,8 է |
| Կալորիաներ | 227 |
Fuente: USDA
