Պատասխան: Ավոկադոն ամբողջությամբ Keto է, դրանք նույնիսկ մեր տարբերանշանում են:
Ավոկադոն շատ տարածված keto խորտիկ է: Անկախ նրանից՝ այն ուղիղ կաշվից ուտելով, թե համեղ keto guacamole-ով գավաթ պատրաստելով՝ keto dieter-ները սիրում են ավոկադո:
Մեկ բաժակ ավոկադոն պարունակում է 2,7 գ մաքուր ածխաջրեր, ինչը այն դարձնում է դրանցից մեկը մրգեր ավելի շատ keto կարող եք գտնել: Այո, ճիշտ եք կարդացել։ Ավոկադոն միրգ է։
Շատ մարդիկ հաստատել են, որ ավոկադոյի բարձր կալիումի պարունակությունն օգնում է իրենց խուսափել սարսափելի «կետո գրիպի» ախտանիշներից, որոնք ոմանք զգում են, երբ սկսում են կետո դիետա:
Սննդային տեղեկատվություն
Մատուցման չափը՝ 1 բաժակ, խորանարդիկ
| անուն | valor |
|---|---|
| Զուտ ածխաջրեր | 2,7 է |
| Արպ | 22,0 է |
| Սպիտակուցներ | 3,0 է |
| Ընդհանուր ածխաջրեր | 12,8 է |
| մանրաթել | 10,1 է |
| Կալորիաներ | 240 |
Fuente: USDA
