Կետո բրոկկոլի՞ է:

Պատասխան: Բրոկկոլին հիանալի կետո ներողամիտ տարբերակ է, նույնիսկ մեծ քանակությամբ:

Բոլոր մեծահասակները գիտեն, որ երեխաները, ընդհանրապես, բրոկկոլի չեն սիրում։ Թեև դա ճիշտ է, երբ հասանք հասուն տարիքին, մենք սկսում ենք հասկանալ, որ բրոկկոլին սննդանյութերի հզոր կենտրոն է, որը կարող եք պատրաստել համեղ եղանակներով, որոնք դժվար է դիմակայել… և նույնպես լիովին keto են:

Բրոկկոլին պարունակում է շատ Ջուր և բջջանյութի ճիշտ տեսակները, որոնք երկուսն էլ օգնում են մարսողությանը keto դիետաների ժամանակ: Այն նաև ունի որոշ սպիտակուցներ և մեծ քանակությամբ վիտամին C: Բրոկկոլիի հանքային պարունակությունը հատկապես օգտակար է կետոգեն դիետայի համար: Մագնեզիումը, կալցիումը և կալիումը նույնպես առկա են դրա բաղադրիչների մեջ, ինչպես նաև նատրիումը, որն ամենակարևորն է, և սա չափազանց օգտակար է ձեր էլեկտրոլիտային հավասարակշռության համար:

Մեկ բաժակ բրոկկոլին պարունակում է 3,7 գ մաքուր ածխաջրեր, ինչը այն դարձնում է բանջարեղեն, որը դուք կարող եք օրական մի քանի չափաբաժիններ ուտել: Սա գովազդային հայտարարություն չէ, բայց այն կարող է բավականին մոտ լինել: Է լավագույն բանջարեղեններից մեկը Դուք կարող եք ընտրություն կատարել կետո դիետայի ժամանակ:

Բրոկկոլի կարելի է հեշտությամբ պատրաստել բազմաթիվ եղանակներով և նաև շատ համեղ։ Դուք կարող եք ուտել հում բրոկկոլիի ծաղկաբույլեր՝ թաթախված ձեր սիրելի սոուսի մեջ, կամ մանր կտրատել՝ աղցանի մեջ ավելացնելու համար: Փորձեք նաև շոգեխաշել այն և ավելացնել աղ ու պարմեզան կամ թեթև տապակել: բեկոն և գորգոնզոլա պանիր: Այս բաղադրատոմսերը, անկասկած, կհուզեն ձեր երեխաներին, ինչպես նաև առողջ կերակուր կլինեն:

Սննդային տեղեկատվություն