उत्तर: बोफ्रोस्ट एशियाई शैली के फूलगोभी चावल में कुछ कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन केटोजेनिक आहार पर आप उन्हें कम मात्रा में ले सकते हैं।
विकल्पों में से एक चावल कीटो आहार में सबसे व्यापक रूप से उपयोग और उपयोग किया जाता है गोभी का पुलाव. यह करना वास्तव में आसान है यदि आपके पास उपयुक्त उपकरण (नीचे देखें) जिससे फूलगोभी को चावल के समान पीस लें. लेकिन जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, यह व्यस्त जीवन कभी-कभी हमें खाने का समय भी नहीं देता है। इसलिए कीटो डाइट को छोड़े बिना खाने के लिए त्वरित विकल्प लेने में कभी दर्द नहीं होता है।
La फूलगोभी खुद एक है पूरी तरह से कीटो सब्जी. 100 ग्राम फूलगोभी में लगभग 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। तो हम बिना किसी परेशानी के कीटो डाइट पर इसका सेवन कर सकते हैं। बड़ी मात्रा में भी। तो यह एशियाई शैली के फूलगोभी चावल बोफ्रोस्ट इसे बदलने के लिए यह हमारे लिए बहुत काम का होगा चावल इसके लिए केटोसिस की हमारी प्रिय अवस्था को खतरे में डाले बिना हमारे व्यंजनों में पारंपरिक। प्रति 4.8 ग्राम सर्विंग में कुल 100 ग्राम कार्बोहाइड्रेट के साथ, जैसा कि हम देख सकते हैं, यह एक बेहतरीन साइड डिश है और पूरी तरह से कीटो के अनुकूल है।
सावधान रहें, यह बोफ्रोस्ट एशियाई शैली का फूलगोभी चावल सरल नहीं है फूलगोभी चावल की बनावट तक पहुंचने तक कद्दूकस किया हुआ। फूलगोभी के अलावा इसमें और भी सामग्री होती है जैसे मटर, गाजर y प्याज. इस कारण से, इसके कार्बोहाइड्रेट का स्तर केवल फूलगोभी की तुलना में आपकी अपेक्षा से कुछ अधिक है। वह भी कुछ शहद y सूरजमुखी तेल. जो वास्तव में कीटो के अनुकूल नहीं हैं। लेकिन कुछ ले लो छोटी मात्रा और उन्हें किसी समस्या का प्रतिनिधित्व नहीं करना चाहिए। तो आप इसे अपने पसंदीदा मांस के लिए एक अच्छे के रूप में एक गार्निश के रूप में उपयोग कर सकते हैं गोमांस स्टीक या कुछ चावल आधारित भोजन तैयार करने के लिए इसे आधार के रूप में उपयोग करें।
अपनी खुद की कीटो फूलगोभी या ब्रोकली चावल कैसे बनाएं?
हालांकि, अगर इसमें गैर-कीटो सामग्री की कम मात्रा आपको आश्वस्त नहीं करती है, तो आप हमेशा कीटो फूलगोभी चावल खुद तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस एक विशेष ग्राइंडर की आवश्यकता है जो आपको फूलगोभी को चावल में बदलने की अनुमति देता है। यहां हम इन उद्देश्यों के लिए सबसे लोकप्रिय मशीन प्रस्तुत करते हैं। जिससे आप फूलगोभी और ब्रोकली दोनों से अपना खुद का चावल बना सकते हैं, जिससे समय और पैसे की बचत होती है।
- बहुत आसान, सुरक्षित और मजेदार; अपने व्यंजनों में अधिक साग जोड़ने के लिए ब्रोकोली या फूलगोभी को मैश करें
- ब्रोकोली और फूलगोभी को चावल के दाने की तरह दिखने के लिए आकार में ब्लेंड करें; आप अनाज के आकार को स्वयं नियंत्रित कर सकते हैं
- लस मुक्त या कम कार्ब आहार के लिए बिल्कुल सही
- यह आपको इन दो सब्जियों के साथ विभिन्न प्रकार के रचनात्मक और विभिन्न व्यंजनों को बनाने की अनुमति देता है: क्यूबन गोभी, पिज्जा आटा ...
केटो चावल तुलना चार्ट
सेवारत आकार: 100 ग्राम
| नाम | कार्बोहाइड्रेट प्रति भाग | यह कीटो है |
|---|---|---|
| बोफ्रोस्ट ब्रोकोली चावल | 2.8 जी |  Si |
| एशियाई शैली के फूलगोभी चावल बोफ्रोस्ट | 4.8 जी | Si |
| बोफ्रोस्ट फूलगोभी चावल के साथ स्टिर-फ्राई | 4.6 जी | Si |
| ला सिरेना फूलगोभी चावल | 3.1 जी | Si |
| कोन्जैक चावल | 0 जी |  Si |
पोषण संबंधी जानकारी
सेवारत आकार: 100 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 4.8 जी |
| ग्रीज़ों | 1.4 जी |
| प्रोटीन | 1.9 जी |
| रेशा | 0 जी |
| कैलोरी | 45 किलो कैलोरी |
