उत्तर: चावल एक स्टार्चयुक्त अनाज है, इसलिए यह कीटो के अनुकूल नहीं है।
चावल ग्रह के कई व्यंजनों में मुख्य भोजन है। यह सस्ता, पकाने में आसान और सभी किराना स्टोर पर उपलब्ध है। यह पेला जैसे कई व्यंजनों में आवश्यक है, सुशी, चावल का हलवा, आदि
लेकिन दुर्भाग्य से चावल कीटो डाइट के अनुकूल नहीं है। एक कप चावल में लगभग 45 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। एक कप चीनी रेस्तरां में आपके लिए जितना होगा उससे कम है। चावल को खाना बहुत आसान है, क्योंकि आप अपनी दैनिक कार्ब सीमा से नीचे रखने के लिए केवल दो बड़े चम्मच ही ले सकते हैं, इसलिए इसे खाने से बचना चाहिए।
ऐसे कई प्रकार के व्यंजन हैं जिनमें चावल होते हैं कि इसे अपने आहार से खत्म करना एक वास्तविक चुनौती हो सकती है। एक बढ़िया विकल्प चावल है फूलगोभी. पूरी फूलगोभी खरीदें और इसे स्वयं चावल में बदल दें या यदि आप इसे पा सकते हैं तो पहले से ही कद्दूकस कर लें। पकी हुई फूलगोभी अधिकांश व्यंजनों में चावल की जगह ले सकती है क्योंकि इसका स्वाद हल्का होता है। एक अन्य विकल्प कोनजैक चावल है। यह एक गैर-कार्बोहाइड्रेट चावल का विकल्प है जो कोन्जैक आटे से बनाया जाता है, जो कुछ क्षेत्रों के लिए एक एशियाई आटा है।
मैं Konjac चावल कहाँ से खरीद सकता हूँ?
यह अभी तक एशिया के बाहर व्यापक नहीं है। लेकिन आप इसे अभी भी उदाहरण के लिए अमेज़न पर खरीद सकते हैं।
- पाक कला नवाचार: कई वजन घटाने वाले आहारों में प्राकृतिक चावल को वर्जित माना जाता है। इस कारण से, nu3 ने एक एशियाई पौधे, कंजैक आटे से बने चावल के इस नए प्रकार को विकसित किया ...
- वैराइटी: nu3 लो कार्ब राइस का उपयोग सभी प्रकार के व्यंजनों में किया जा सकता है: एशियाई, भूमध्यसागरीय व्यंजन या अपने पसंदीदा व्यंजनों के साथ एक स्वस्थ और कम कार्बोहाइड्रेट गार्निश के रूप में।
- आहार चावल: प्रत्येक सेवारत में केवल 14 कैलोरी होती है लेकिन 7 ग्राम फाइबर होता है, क्योंकि चावल के दानों में ग्लूकोमैनन होता है, एक उच्च आणविक भार पॉलीसेकेराइड। तो आप आनंद ले सकते हैं ...
- ग्लूटेन फ्री: हमारा चावल ग्लूटेन, लैक्टोज और शुगर फ्री है और सभी प्रकार के कृत्रिम परिरक्षकों से मुक्त है। इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि ग्लूकोमानन फाइबर में समृद्ध है, यह एक आदर्श तत्व है ...
- झटपट और आसान: केवल दो मिनट में आप अपनी पसंद के अनुसार परोसे गए चावल के स्वादिष्ट और पौष्टिक परोसने का आनंद ले सकते हैं। बस पैकेज खोलें, चावल को एक कोलंडर में धो लें और इसे 120 तक पकने दें ...
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 154,7 जी |
| ग्रीज़ों | 1.1 जी |
| प्रोटीन | 12,9 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 154,7 जी |
| रेशा | 0,0 जी |
| कैलोरी | 702 |
Fuente: यूएसडीए
