उत्तर: शहद अपनी उच्च चीनी सामग्री के कारण कीटो नहीं है।
शहद निश्चित रूप से कीटोजेनिक नहीं है।
प्रति चम्मच 17 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है, क्योंकि शहद लगभग पूरी तरह से होता है चीनीऔर इसमें नगण्य मात्रा में वसा या प्रोटीन भी होता है।
यदि आप अपने भोजन को मीठा करने से चूक जाते हैं, तो सुरक्षित मिठास खाने का प्रयास करें यदि आप कीटो आहार पर हैं जैसे स्टेविया, erythritol ओ एल xylitol.
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 1 स्कूप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| शुद्ध कार्ब्स | 17.3 जी |
| ग्रीज़ों | 0,0 जी |
| प्रोटीन | 0.1 जी |
| कुल कार्बोहाइड्रेट | 17.3 जी |
| रेशा | 0,0 जी |
| कैलोरी | 64 |
Fuente: यूएसडीए
