प्याज कीटो हैं?

उत्तर: प्याज में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, लेकिन फिर भी यह छोटे हिस्से में कीटो भोजन के लिए उपयुक्त है।

एक छोटे प्याज में 5,3 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट होता है। सौभाग्य से, कुछ लोगों को एक बैठक में एक पूरा प्याज खाने का लालच होता है।

आमतौर पर लोग अपने खाने में कम मात्रा में प्याज खाते हैं। हो सकता है कि आप चाहते हैं कि आपके साथ प्याज के कुछ टुकड़े हों स्टेक. प्रत्येक मध्यम प्याज के टुकड़े में लगभग 1 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं, इसलिए आप इसे खा सकते हैं, लेकिन कार्ब की मात्रा आपको मुफ्त में खर्च नहीं करने वाली है।

प्याज बेतहाशा लोकप्रिय हैं। कीटो रेसिपी बनाने के लिए प्याज एक बेहतरीन सामग्री है क्योंकि थोड़ी सी मात्रा बहुत अधिक स्वाद जोड़ती है। आप प्रत्येक सर्विंग में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को बढ़ाए बिना एक बहु-सर्विंग रेसिपी में अक्सर आधा प्याज या एक पूरा प्याज मिला सकते हैं।

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