क्या कीटो मेयोनेज़ 100% जैतून का तेल याबरा है?

जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, हमारे सामने एक बड़ी समस्या है mayonesa कीटो आहार पर पैक या औद्योगिक यह है कि वे आमतौर पर इसके साथ करते हैं सूरजमुखी तेल. यह इसकी कम कीमत और हल्के स्वाद के कारण है। जिसके परिणामस्वरूप एक चिकना और सस्ता मेयोनेज़ मिलता है। समस्या यह है कि सूरजमुखी का तेल है शरीर के लिए हानिकारक. 2012 में स्पेन में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि परिष्कृत सूरजमुखी के तेल में एल्डिहाइड नामक यौगिक होते हैं और ये माना जाता है कि ये से संबंधित हैं कुछ तंत्रिका संबंधी विकार और कुछ प्रकार के कैंसर. तो कीटो समुदाय को इसके लिए जरा सी भी सराहना नहीं है सूरजमुखी तेल और के सभी उपयोग के ऊपर अनुशंसा करते हैं जैतून का तेल, नारियल तेल इत्यादि

तो एक अच्छी संगत कीटो मेयोनेज़ प्राप्त करने के लिए, कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा के संबंध में आवश्यक अपेक्षाओं को पूरा करने से परे, हमें इसकी आवश्यकता है कि यह किससे नहीं बनाया गया है सूरजमुखी तेल मूल रूप से। चूंकि तेल सामग्री है, यह सामान्य रूप से 70% से अधिक के लिए खाता है mayonesa.

इस अर्थ में, हम इसके साथ आराम कर सकते हैं मेयोनेज़ 100% जैतून का तेल Ybarra. चूंकि वास्तव में, इसका मुख्य घटक है जैतून का तेल. स्वास्थ्यप्रद तेलों में से एक और कीटो समुदाय द्वारा सबसे अधिक अनुशंसित तेलों में से एक। कुल 0.45 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट प्रति चम्मच (प्रत्येक चम्मच 15 ग्राम) के साथ हमारे पास यह मेयोनेज़ पूरी तरह से कीटो है। और हम इसे स्वतंत्र रूप से ले सकते हैं या इसे हमारे केटो व्यंजनों के लिए ड्रेसिंग के रूप में उपयोग कर सकते हैं जैसे कि, कीटो सलाद रेसिपी.

केटो मेयोनेज़ तुलना चार्ट

सेवारत आकार: 15 ग्राम (1 स्कूप)

नाम	कार्बोहाइड्रेट प्रति भाग	यह कीटो है
मेयोनेज़ 100% जैतून का तेल Ybarra	0.465 जी	Si
जैतून के तेल के साथ मेयोनेज़ Ybarra	0.45 जी	नहीं
जैतून के तेल के साथ मेयोनेज़	0.33 जी	Si
जैतून के तेल के साथ मेयोनेज़	0.9 जी	नहीं
हंटर और लहसुन एवोकैडो तेल मेयोनेज़ इकट्ठा करें	0.15 जी	Si
हंटर एंड गैदर चिली लाइम एवोकैडो ऑयल मेयोनेज़	0.15 जी	Si
शिकारी और इकट्ठा एवोकैडो तेल मेयोनेज़	0.075 जी	Si
एल्डी स्मोक्ड ऑलिव ऑयल मेयोनेज़	0.225 जी	नहीं
एवोकैडो तेल लिगेरेसा के साथ सॉस	0.885 जी	मध्यम
लोको लो कैलोरी शुगर फ्री मेयोनेज़ सॉस	0.13 जी	Si
शाकाहारी मेयोनेज़ हंटर के साथ और मायोकाडो एवोकैडो तेल इकट्ठा करें	0.1 जी	Si
चीनी या वसा के बिना हल्का मेयोनेज़ योनेसा नु3	0.33 जी	Si
लोको लो कैलोरी शुगर फ्री गार्लिक मेयोनेज़ सॉस	0.165 जी	Si
साल्सा मेयो 0% सर्वविता	0.3 जी	Si

पोषण संबंधी जानकारी

सेवारत आकार: 15 ग्राम (1 स्कूप)

नाम	वीरता
कार्बोहाइड्रेट	0.465 जी
ग्रीज़ों	10.8 जी
प्रोटीन	0.15 जी
रेशा	0 जी
कैलोरी	99.3 किलो कैलोरी