કેટો બટરનટ સ્ક્વોશ છે?

જવાબ: બટરનટ સ્ક્વોશ એ કીટો નથી કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખૂબ વધારે છે.

નટ સ્ક્વોશ અથવા બટરનટ સ્ક્વોશ એ એક પ્રકારનો સ્ક્વોશ છે જે આછા ભૂરા રંગની ચામડી અને નારંગી માંસ સાથે પાયામાં મોટું થાય છે. સુંદર દેખાવ હોવા છતાં, બટરનટ સ્ક્વોશ (1 કપ) ની દરેક સેવામાં 13,6 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે તમારા માટે કીટો આહારમાં લેવા માટે ખૂબ જ ઊંચી માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. 

વિકલ્પો

જો તમે કોળા જેવું કંઈક ખાવા માંગો છો, તો તમે તમારા કેટો આહારમાં શામેલ કરી શકો છો ઝુચિની, જે પીરસવા દીઠ માત્ર 2.6 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે, લો સ્ટાર્ચ બટરનટ સ્ક્વોશનો સારો વિકલ્પ છે. તમે તમારા આહારમાં પણ સામેલ કરી શકો છો કોળાની સ્પાઘેટ્ટી, જેમાં માત્ર 5,5 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે અને તે એક સારો ઘટક છે કેટો પાસ્તા વાનગીઓ.

પોષક માહિતી

સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કપ, ક્યુબ્સ

સ્રોત: યુએસડીએ