જવાબ: પિસ્તા કેટો ડાયેટમાં નથી કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે છે.
પિસ્તામાં 9,4 ગ્રામ સર્વિંગ દીઠ 55 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે તેને ઉપલબ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ઉચ્ચતમ સ્તર સાથેના અખરોટમાંથી એક બનાવે છે.
વૈકલ્પિક રીતે, મુઠ્ઠીભરનો પ્રયાસ કરો મકાડામિયા બદામ, જે સર્વિંગ દીઠ લગભગ 2.9 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ લોગ કરે છે.
તમે લેખમાં બાકીના કેટો સુસંગત નટ્સ જોઈ શકો છો: શ્રેષ્ઠ કેટો ડ્રાય ફ્રાઈસ.
પોષક માહિતી
સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 9,4 જી |
| ચરબીયુક્ત | 25,7 જી |
| પ્રોટીન | 11,4 જી |
| કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ | 15,4 જી |
| ફાઈબર | 6.0 જી |
| કેલરી | 318 |
સ્રોત: યુએસડીએ
