શું કેટો નેચરલ લોખંડની જાળીવાળું ટોમેટો લા ગેર્ગેલેના છે?

જવાબ: La Gergaleña grated કુદરતી ટામેટામાં કેટલાક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, પરંતુ તમે તમારા કેટોજેનિક આહાર પર હોય ત્યારે તેને મધ્યમ માત્રામાં ખાઈ શકો છો.

લા ગેર્ગેલેના લોખંડની જાળીવાળું કુદરતી ટામેટા એ સામાન્ય આંદાલુસિયન નાસ્તામાં રોજિંદી વસ્તુ છે જે ટમેટાના ટોસ્ટ અને બ્રેડ પર આધારિત છે. આ નાસ્તો બનાવવા માટે, તમારે ફક્ત સામાન્ય છીણી સાથે ટામેટાંને છીણવું પડશે, તેના બદલે તમારે શું છીણવું જોઈએ, ટામેટાંનો પલ્પ, તેના પર છીણેલા ટામેટા મૂકવા. સુસંગત કેટો બ્રેડ.

લોખંડની જાળીવાળું ટામેટા બનાવવું એકદમ સરળ હોવા છતાં, એવી ઘણી વખત હોય છે જ્યારે તે વધુ અનુકૂળ હોય છે અથવા તો આપણી પાસે તે નથી હોતું અને તે આપણને ફ્રિજમાં પહેલેથી જ ખરીદેલ લા ગેર્ગેલના કેટલાક કુદરતી છીણેલા ટામેટા રાખવા માટે મદદ કરે છે. અમે 55 ગ્રામ છીણેલા ટામેટાંનો સામાન્ય ભાગ લેવા જઈ રહ્યા છીએ. જેમાંથી લગભગ 1.925 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. તેથી જો આ નેચરલ ગ્રેટેડ ટામેટા લા ગેર્ગેલેના મધ્યસ્થતામાં ખાવામાં આવે તો તે કેટો છે. યાદ રાખો કે ધ ટમેટા પોતે, કુદરતી રીતે થોડી સમાવે છે ખાંડ. ની લાક્ષણિક સેવા સાથે સરખામણી કરવામાં આવે તો ટમેટા વધુ કે ઓછા 150 ગ્રામ, આપણે જોઈએ છીએ કે તેમાં 4 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે. લા ગેર્ગેલેના છીણેલા કુદરતી ટામેટાંમાં ચોખ્ખા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં આ વધારો (સ્પષ્ટ રીતે ભાગોના કદની તુલના) કારણ કે જાળીની પ્રક્રિયામાં ત્વચા દૂર કરવામાં આવે છે. તે ચોક્કસપણે ત્વચામાં છે જ્યાં આપણી પાસે સૌથી વધુ માત્રામાં ફાઇબર કેન્દ્રિત છે. તેથી આપણે ખરેખર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ "ધ્યાન કેન્દ્રિત" કરીએ છીએ. આ કારણોસર, છીણેલા કુદરતી ટામેટાં લા ગેર્ગેલનામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ અસુવિધા ઘટાડવાના પ્રયાસમાં, જ્યાં સુધી તે તમારા પોતાના છીણેલા ટામેટા સાથે છે, ત્યાં સુધી, ટામેટાને છીણવાને બદલે, તેને સંપૂર્ણપણે ક્રશ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ત્વચા પર પણ મૂકો. આના પરિણામે ઝીણી અને વધુ પ્રવાહી રચના સાથે પાણીયુક્ત મિશ્રણ બને છે. કોઈપણ રીતે, તે કીટો આહાર માટે વધુ યોગ્ય છે, વધુ ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તમે બધા ગુણધર્મો, પોષક તત્વો અને ફાઈબર રાખો છો. ટમેટા.

અન્ય લોખંડની જાળીવાળું ટામેટાંથી વિપરીત, ફક્ત લા ગેર્ગેલેનામાં જ છે ટમેટા શુદ્ધ અને સરળ. કોઈપણ અન્ય ઘટક વિના. ના તેલ, ના મીઠું કે એવું કંઈ. તેથી જો તમને હાથથી ટામેટાં છીણવાનું મન ન થાય તો આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તમે તેની સાથે રસપ્રદ વાનગીઓ પણ બનાવી શકો છો, જેમ કે જાણીતી તુમાકા બ્રેડ એક સારા સાથે સુસંગત કેટો બ્રેડ. અથવા અમુક ઉમેરો ઓલિવ તેલ અને કેટલાક ઓલિવ.

પોષક માહિતી

સર્વિંગ કદ: 55 ગ્રામ