શું ગૂસબેરી કેટો છે?

જવાબ: જ્યાં સુધી તમે તેને ઓછી માત્રામાં લો છો ત્યાં સુધી ગૂસબેરી કીટો આહારમાં હોય છે.

ગૂસબેરી એ બેરીની એક પ્રજાતિ છે જે મુખ્યત્વે યુરોપ અને ઉત્તર આફ્રિકામાં ઉગાડવામાં આવે છે. તેઓ સંબંધિત છે ગૂસબેરી, તેથી તેઓ સમાન મીઠી સ્વાદ ધરાવે છે. આ કારણોસર, લોકો ઘણીવાર જામ બનાવવા માટે ગૂસબેરીનો ઉપયોગ કરે છે.

ગૂસબેરીના દરેક સર્વિંગ (1 કપ)માં 8,8 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. તે તેમને ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ફળોની ઉચ્ચ બાજુ પર મૂકે છે, પરંતુ તેમ છતાં, જો તમને આ સ્વાદિષ્ટ ફળનો સ્વાદ લેવાની તીવ્ર ઇચ્છા હોય તો તમે તેને ઓછી માત્રામાં લઈ શકો છો. જો કે, તમારી કાર્બોહાઇડ્રેટની મર્યાદા ઓળંગી ન જાય તે માટે તમારા સેવનને દરરોજ અડધી સેવા સુધી મર્યાદિત કરવાનું વિચારો. 

વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો

ગૂસબેરીમાં 46% હોય છે વિટામિન સીનું આગ્રહણીય દૈનિક મૂલ્ય, એક આવશ્યક એન્ટીઑકિસડન્ટ કે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

પોષક માહિતી

સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કપ

સ્રોત: યુએસડીએ