જવાબ: સૂકા ક્રાનબેરી કેટો સાથે સુસંગત નથી. તેમની પાસે ખાંડની ખૂબ જ ઊંચી માત્રા હોય છે.
આ ક્રાનબેરી તેઓ પોતે કેટો નથી. પરંતુ ક્રેનબriesરી જો તેઓ ઓછી માત્રામાં હોય. આ કિસ્સામાં, અમે સૂકા ક્રાનબેરી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. પરંતુ મોટા ભાગના સૂકા ફળો, ખાંડ સિવાય કુદરતી રીતે ફળમાં સમાયેલ છે (ફ્રુટોઝ) તેઓ સામાન્ય રીતે વહન પણ કરે છે ખાંડ ઉમેરી અસરને વધુ તીવ્ર બનાવવા માટે. એવી રીતે કે સૂકા ક્રેનબેરીમાં 25 ગ્રામ પીરસવામાં 30 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. તે વ્યવહારીક રીતે ખાંડ ખાવા જેવું છે. તેથી સૂકી ક્રાનબેરી બિલકુલ કીટો નથી.
વિકલ્પો
કમનસીબે, મોટા ભાગના ફળો તેઓ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઘણો ધરાવે છે. કેટલાક એવા છે કે જેઓ ઓછામાં ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવે છે અને કેટો આહાર સાથે વધુ સુસંગત છે:
પોષક માહિતી
સર્વિંગ કદ: 30 ગ્રામ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 24.96 જી |
| ચરબીયુક્ત | 0.15 જી |
| પ્રોટીન | 0.21 જી |
| ફાઈબર | 1.71 જી |
| કેલરી | 105.6 કેકેલ |
