શું ડુંગળી કેટો છે?

જવાબ: ડુંગળીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, પરંતુ તેમ છતાં નાના ભાગોમાં કેટો ભોજન માટે યોગ્ય છે.

એક નાની ડુંગળીમાં 5,3 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. સદભાગ્યે, થોડા લોકો એક બેઠકમાં આખી ડુંગળી ખાવા માટે લલચાય છે.

સામાન્ય રીતે લોકો તેમના ભોજનમાં થોડી માત્રામાં ડુંગળી ખાય છે. કદાચ તમે તમારી સાથે કાંદાના ટુકડા કરવા માંગો છો ભરણ. દરેક મધ્યમ ડુંગળીના ટુકડામાં લગભગ 1 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, તેથી તમે તેને ખાઈ શકો છો, પરંતુ કાર્બોહાઇડ્રેટની માત્રા તમને મફતમાં ખર્ચવા માટે નથી.

ડુંગળી અત્યંત લોકપ્રિય છે. કેટો રેસિપી રાંધવા માટે ડુંગળી એક ઉત્તમ ઘટક છે કારણ કે થોડી માત્રામાં ઘણો સ્વાદ ઉમેરાય છે. દરેક સર્વિંગમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રામાં વધારો કર્યા વિના તમે ઘણીવાર મલ્ટિ-સર્વિંગ રેસીપીમાં અડધી ડુંગળી અથવા આખી ડુંગળી ઉમેરી શકો છો.

પોષક માહિતી