vastaus: Adraven 72-prosenttinen kaakaoinen tumma suklaa ei sovi keto-ruokavalioon, koska siinä on runsaasti hiilihydraatteja ja makeutusaineita, jotka eivät ole ketoystävällisiä.
Tämä Adarven 72 % kaakaota sisältävä tumma suklaa on erittäin mielenkiintoinen, koska tarkastelemalla sen ainesosia nopeasti voimme nähdä, että maltitoli joka sisältää 28%. Tämä on ei-keto-makeutusaine korkean glykeemisen indeksin vuoksi. Jos tarkastelemme sen ainesosia järjestyksessä, huomaamme, että ensimmäisellä sijalla on kaakaomassa, jota seuraa maltitoli 28 prosentin osuudella. Tästä tiedämme, että Adraven 72 % kaakaota sisältävää tummaa suklaata on normaaliannos 21 g. Tästä periaatteessa 6.93 g on nettohiilihydraatteja. Ja niistä 21 g:sta melkein 6 g on maltitoli. Jos otamme tämän kaakaon referenssinä, voimme päätellä, että niissä _suklaatissa_, jotka käyttävät maltitolia makeutusaineena ja jotka ovat sen toiseksi ainesosissa, on maltitoli jotka ovat noin 30 prosenttia. Y niissä suklaissa, joiden ensimmäisenä ainesosana on maltitolia, sen määrä on yli 30 %. Joten tämä antaa meille erittäin hyödyllisen vihjeen arvioida ja määrittää, että suurin osa mustaa suklaata sisältävät maltitolia, ne eivät ole ketoyhteensopivia. Ja tämä ei ole poikkeus.
Vertailutaulukko sokerittomista suklaista
Annoskoko: 21 g
Ravintotiedot
Annoskoko: 21 g
nimi | urheus |
---|---|
hiilihydraatit | 6.93 g |
rasvat | 8.19 g |
proteiini | 1.785 g |
kuitu | 0 g |
kalorit | Kcal 102.06 |