پاسخ: قوطی های گوجه فرنگی مینی آپیس با مجموع 2.145 گرم کربوهیدرات خالص می تواند بدون مشکل بخشی از رژیم کتو شما باشد.
قوطی های مینی آپیس گوجه فرنگی مانند نان تست گوجه فرنگی که روی نان مالیده می شود در بارها و کافه ها برای صبحانه رایج است. برای درست کردن آنها فقط باید یک گوجه فرنگی را با یک رنده معمولی رنده کنید، بلکه چیزی که واقعا رنده شده است، داخل گوجه ها بدون پوست است و نتیجه را روی نان برشته قرار دهید. همچنین گاهی اوقات اضافه می شود فوق العاده روغن زیتون، ژامبون سرانو و آن.
اگرچه رنده کردن گوجه فرنگی مشکلی ندارد، اما مواقعی وجود دارد که به دلیل لک نشدن همه چیز یا کمبود وقت، ممکن است مینی قوطی های گوجه فرنگی را در نزدیکی خود داشته باشید. در یک وعده از قوطی های گوجه فرنگی مینی آپیس 55 گرم گوجه فرنگی رنده شده داریم. از این تعداد حدود 2.145 گرم کربوهیدرات است. بنابراین، اگر ما از آن استفاده کنیم، آنها کتو هستند. به یاد بیاور گوجه فرنگی خود، آنها را شامل می شود قندها. مقایسه آن با یک وعده معمولی از گوجه گیلاسی در حدود 75 گرم، 2 گرم کربوهیدرات نیز دارد. افزایش کربوهیدرات خالص در قوطی های مینی آپیس گوجه فرنگی باعث می شود که پوست در حین رنده شدن پوست کنده شود. پوست دقیقاً جایی است که بیشترین مقدار فیبر در آن متمرکز شده است، بنابراین واقعاً ما "تمرکز مجددکربوهیدرات خالص و به همین دلیل است که قوطی های گوجه فرنگی مینی آپیس کربوهیدرات بیشتری دارند.
اگر در خانه هستید و می خواهید این مقدار را کاهش دهید، سعی کنید خودتان آن را با رنده کردن گوجه فرنگی درست کنید. یا بهتر است بگوییم به جای رنده کردن گوجه فرنگی، آن را کاملاً حتی پوست آن را خرد کنید. اگرچه این باعث ایجاد خمیر نسبتاً آبکی با بافت نسبتاً خوب و مایع می شود. با این حال، برای سبک زندگی کتو جالب تر است، بهتر است زیرا شما تمام مواد مغذی و فیبر را از گوجه فرنگی حذف نکنید.
جدول مقایسه گوجه فرنگی رنده شده
حجم سرو: 55 گرم
| نمبر | کربوهیدرات در هر قسمت | این کتو است |
|---|---|---|
| گوجه فرنگی رنده شده سانفلاوینو | 2.09 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده La Gergaleña | 1.925 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده طبیعی | 1.815 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده با روغن زیتون سورینور | 1.375 گرم | si |
| اسپری گوجه فرنگی رنده شده طبیعی سورینور | 1.375 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده طبیعی کامپو ریکو | 2.09 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده با روغن زیتون فوق بکر Carrefour | 1.595 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده اروسکی | 2.09 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی Iberitos | 3.135 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده اعلیحضرت | 1.375 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده Tropic Bio | 1.375 گرم | si |
| PA AMB OLI آگرومالورکا | 2.585 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده با روغن و سیر Iberitos | 3.8005 گرم | نه |
| گوجه فرنگی رنده شده کنتسربک | 1.925 گرم | si |
| گوجه فرنگی با روغن و نمک ماکرو | 3.135 گرم | si |
| توماکا برای گسترش اروسکی | 2.475 گرم | si |
| پریمافلور گوجه فرنگی طبیعی رنده شده | 1.925 گرم | si |
| پخش گوجه فرنگی پدرو لوئیس | 2.585 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده فرلو | 2.365 گرم | si |
| Tomaquet ralat BonPreu | 2.035 گرم | si |
| La Gergaleña گوجه فرنگی طبیعی رنده شده با روغن زیتون | 1.595 گرم | si |
| قوطی های گوجه فرنگی مینی آپیس | 2.145 گرم | si |
اطلاعات تغذیه ای
حجم سرو: 55 گرم
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات | 2.145 گرم |
| چربی ها | 0.11 گرم |
| پروتئین | 0.495 گرم |
| فیبر | 0.66 گرم |
| کالری | 9.9 kcal |
