آلو جاوا میوه ای است که در مناطق مختلف گرمسیری به ویژه در هند، بنگلادش و فیلیپین می روید. چندین نام مختلف مانند ژامبون سیاه، جامبولان و آلو سیاه دارد. اگرچه این میوه عجیب و غریبی است که ما هنوز هم میخواهیم آن را بخوریم، اما اگر از رژیم کتو پیروی میکنید توصیه نمیشود زیرا هر وعده یک فنجان حاوی 21 گرم کربوهیدرات خالص است که مقدار بسیار بالایی است.
ALTERNATIVAS
در داخل frutas بهترین گزینه شما توت ها با کربوهیدرات کم است. در اینجا چند گزینه وجود دارد که با رژیم کتو شما سازگار است:
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان
نمبر | شجاعت |
---|---|
کربوهیدرات خالص | 21,0 گرم |
چربی ها | 0,3 گرم |
پروتئین | 1,0 گرم |
کربوهیدرات های کل | 21,0 گرم |
فیبر | 0,0 گرم |
کالری | 81 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده